Shingo Ogaki
@shingo_ogaki
哲学、健康、テクノロジー、スポーツ、音楽、そして生き方について。
考え続ける人のための、考え続けるブログ。
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「もっと頑張らなきゃ」 「役に立たない自分には価値がない」 そうやって、自分を追い詰めていませんか。 この動画では、多くの人が混同している 「自己肯定感」「自己有用感」「自己効力感」
保存した瞬間、脳は『あとで見ればいい』と判断しやすい。だからスクショしたものほど頭に残りにくいことがある。\n\n#脳科学 #心理学 #記憶 #スマホ #Shorts
返信のムラは、相手そのものより『次は来るかも』という予測不能な報酬を強化することがあります。心理学では間欠的報酬として知られる仕組みです。
咀嚼音や鼻をすする音など、特定の生活音で強い嫌悪や怒りが起きる現象はミソフォニアとして研究されています。性格の問題ではなく、脳の警報ネットワークが強く反応している可能性があります。
咀嚼音や鼻をすする音など、特定の生活音で強い嫌悪や怒りが起きる現象はミソフォニアとして研究されています。性格の問題ではなく、脳の警報ネットワークが強く反応している可能性があります。
自分の死を想像させた直後、人はより創造的になり、より親切になり、最高のパフォーマンスを発揮した。古代ローマ人が「メメント・モリ」を実践した理由が、1500本の研究で証明されている。 📚 参考文献:
10分横になるだけでドーパミンが65%増加する脳のリセット法 スタンフォード大学の神経科学者アンドリュー・ヒューバーマンが名付けた「NSDR（覚醒時深休息）」。 デンマークの研究チームがPETスキャ
白ワインに赤い着色料を加えただけで、54人のワイン専門家全員が赤ワイン特有の風味を報告した。脳は味を判断する際、舌より目の情報を優先する——クロスモーダル錯覚の驚くべき実験。 📚 参考文献: Mor
事故の瞬間に時間がスローモーションになる脳の仕組み なぜ大事故の瞬間、すべてがスローモーションになるのか。 テキサス大学の神経科学者デイヴィッド・イーグルマンが、被験者を50メートルの高さから落下さ
怒りの対処法ある？コメントで教えてください。 参考文献: - Jill Bolte Taylor「My Stroke of Insight」(2006) - Lieberman et al. (20
脳を最も手っ取り早く覚醒させる方法。それは、子犬を見ることです。 2012年、広島大学の研究チームは、かわいい動物の画像を見た後、作業の正確さが44%向上することを発見しました。かわいいものを見ると
動けない。話せない。でも全部聞こえている。 2006年、ケンブリッジ大学の神経科学者オーウェンは、植物状態の女性にfMRIで語りかけ、健常者と同じ脳活動を発見しました。その後の大規模研究で、植物状態
↓ 今スマホどこに置いてる？コメントで教えて
↓ お金の心配で判断ミスした経験ある？コメントで教えて
嘘がバレた経験ある？コメントで教えて
試験前の不安対策、何かやってる？コメントで教えて
非利き手でスマホ持つだけで脳が強化される理由 後ろ向きに歩くと記憶力が向上（Aksentijevic et al., 2019）、非利き手で歯磨きするとセルフコントロールが向上（Muraven, 2
習慣を変えるのに意志力はいらない。必要なのは20秒だけ ハーバード大学のShawn Achor（"The Happiness Advantage", 2010）が提唱する20秒ルール。行動の開始コス
手が脳より3秒先に答えを知っている理由 ソマティック・マーカー仮説（Damasio, 1994）とアイオワ・ギャンブリング課題の皮膚伝導反応データ（Bechara et al., 1997）をもとに
↓ 騒がしい場所で自分の名前、聞こえる？コメントで教えて #心理学 #脳科学 #Shorts #カクテルパーティー効果 #集中力 #勉強法 #ライフハック
勉強直後の10分間が記憶の定着を決める。エディンバラ大学の研究が明かした「ウェイクフル・レスト」の驚くべき効果とは？ ↓ 勉強直後、何してる？コメントで教えて #心理学 #勉強法 #脳科学 #記憶
自分で作ったノートだけ脳は覚える理由 UCLAの認知心理学者ビョークの研究から、自分で生成した情報が受動的に読んだ情報より記憶に残りやすい「生成効果」について解説します。 ↓ あなたの記憶術、コメ
1986年、心理学者ペンベイカーが証明した驚きの実験。つらい感情を15分書くだけで、通院回数がほぼ半分に。感情筆記法の驚くべきメカニズムを解説します。 ↓ あなたのストレス解消法、コメントで教えて
プリンストン大学の実験が教育の常識を破壊しました。読みにくいフォントで学習すると、記憶の定着率が14%上がる。認知的非流暢性効果の驚くべきメカニズムを解説します。 ↓ あなたの勉強ハック、コメントで
ソロモンのパラドックス（Solomon's Paradox）— 他人の問題には賢明なのに、自分の問題では判断力が崩壊する認知バイアス。 2014年、心理学者グロスマンが693人を対象に実験。他人の問
凶器注目効果（Weapon Focus Effect）— 犯罪の目撃者は凶器に注意を奪われ、犯人の顔を覚えられない。 1987年、心理学者ロフタスの視線追跡実験が暴いた衝撃の事実。脳の扁桃体が「危険
↓ あなたの「ディドロ沼」をコメントで教えて
↓ この錯覚に気づいた人、コメントで教えて
コルチゾール・アウェイクニング・レスポンス（CAR）。起床後30分で脳の覚醒度がピークに達する生理現象。この90分間の使い方で、その日のパフォーマンスが決まる。 ↓ 明日の朝、最初の90分で何をする
外国語アクセント症候群 — 脳損傷により母語が外国語のアクセントに変わる、極めて稀な神経障害。1941年ノルウェーの症例から、ブローカ野の損傷メカニズム、世界各地の症例、そして「外国語を話しているわけ
イスラエルとイランの軍事衝突、遠隔攻撃が激化する現代の戦争—— なぜ人間は「距離が離れるほど」簡単に攻撃できるのか？ その答えは、私たちが美徳だと信じている「共感力」にあります。 愛情
フレゴリの錯覚 — 他人が全員、特定の人物の変装に見える脳の認識障害。1927年パリの症例から、紡錘状回の暴走メカニズム、カプグラ症候群との対比、ディープフェイク時代への警鐘まで。
支配されている人に送ってあげて 1973年、スウェーデンの銀行強盗事件。6日間監禁された人質は、解放後に犯人にキスをし、警察を拒絶した。 なぜか。命の危機に、扁桃体は恐怖を封じる。犯人が殺さなかっ
メディアに操られたくない人に送って 1774年、ゲーテの小説出版後、ヨーロッパ中で模倣行動が続出。この現象はウェルテル効果と名付けられた。 報道が詳細であるほど、模倣行動は増加する。脳のミラーニュ
↓ 記憶を操られたくない人に送って
その「おいしい」は、嘘だ。 3時間煮込んだカレー。あなたは美味しいと感じる。 でもそれは味じゃない。脳が苦労を、美味さに変えているだけだ。 これは「イケア効果」と呼ばれる認知バイアス。 自分が労力
↓ チームで手を抜いてる人に送って
就職面接で、見た目がいい人は年収が12%高い。これは差別じゃない。 あなたの脳が「勝手に」やっていること。 1972年の実験で証明 — 写真を見せるだけで、魅力的な人は「知的で優しい」と評価された。
嫌われている人に好かれたい？親切にしても逆効果。 18世紀、フランクリンが発見した驚きの心理術。 政敵に「本を貸してほしい」と頼んだだけで、生涯の友になった。 認知的不協和 — 脳は「助けた相手を嫌
いつも優しい友達の言葉より、普段そっけない上司のたった一言が心に残る。 それは「ゲインロス効果」— 脳は絶対値ではなく変化量に反応するから。 1965年、アロンソンとリンダーの実験で証明された心理現
「超える技術」は、あなたの人生を変えるポッドキャストです。私は、数多くのエグゼクティブやリーダーのコンサルティングとコーチングを行ってきた経験から、成功と自己実現に不可欠な洞察とスキルを厳選し、毎日1
え…？これ、絶対間違ってるよね…？ でも周りの全員が同じ答えを言っている。次はあなたの番だ—— 1951年、心理学者ソロモン・アッシュが行った「同調実験」。 誰が見ても答えがわかる簡単な問題で、75
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ガン宣告を受けた男性が本当に亡くなった——しかし検死の結果、体内にガンは見つからなかった。 「思い込み」がここまで人体を支配する。これがプラセボ効果とノセボ効果の正体です。 この動画では、
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「ツールを入れ替えること」はDXではない 「DXを推進しろ、と経営から言われたので、とりあえずSaaSを導入しました」 これは、筆者がアジャイルコーチとして関わった大企業の担当者から実際に聞いた言
「Excelで障害管理」から卒業できない理由 「障害が発生したらまずExcelの管理表に記入して、メールで関係者に連絡して……」 筆者がアジャイルコーチとして大企業のIT運用現場を訪れると、今でも
なぜ「CRM＝Salesforce」と言われるのか 「うちもSalesforce入れたいんですが、結局何ができるんですか？」 筆者がアジャイルコーチとして大企業のDXを支援する中で、意外にも多く受
「開発者が足りない」時代に何を選ぶか 「DXを推進したいが、開発者が採れない。外注するにも半年待ちと言われた」 筆者がアジャイルコーチとして大企業を支援する中で、この悩みを聞かない日はありません。
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やる気・集中力・意志力を左右するのは「根性」ではなく、脳内の ドーパミン設計 です。 多くの人が誤解している「ドーパミン＝快楽」ではなく、ポイントは 期待 と、そこから起きる ピーク と 谷 。 ス
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はじめに：なぜ「ケト＋メチオニン制限」が最強の長寿戦略なのかケトジェニックダイエットを15年間実践し、さらにメチオニン制限を重ねている筆者が、現在摂取している全66種のサプリメントを一挙公開する。
なぜ今、アジャイル開発を学ぶべきなのか？現代のビジネス環境は、変化のスピードが非常に速く、顧客のニーズも多様化し続けています。このような状況下で、従来の時間をかけて完璧な計画を立てる開発手法では、市場
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「頑張っているのに結果が出ない」──その原因、"達成感"かもしれません。 この動画では、自分が望む結果＝"成功"を最短で手に入れるための 8つの具体的テクニックを解説します。 超一流の成果物から学
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「何度復習しても覚えられない…」 「勉強してるのに成績が上がらない…」
「超える技術」は、あなたの人生を変えるポッドキャストです。私は、数多くのエグゼクティブやリーダーのコンサルティングとコーチングを行ってきた経験から、成功と自己実現に不可欠な洞察とスキルを厳選し、毎日1
あなたの勉強法は、脳を「退屈」させていた10年間、英語が身につかなかった男の告白 「毎日30分、単語帳を眺め続けて10年。でも、TOEICのスコアは500点台のまま」 東京で働く営業マンの佐藤健一
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あなたの「真面目な勉強法」が、実は脳を退屈させている静かな部屋で、同じ参考書を、何度も何度も繰り返す。 受験生時代、私たちの多くはこの方法を「正しい勉強法」だと信じてきた。実際、この方法で結果を出し
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野菜には「毒」がある—— 健康のために野菜を食べているのに、なぜか体調が優れない。 その原因は、野菜に含まれる「シュウ酸」かもしれません。 シュウ酸は劇薬指定されている物質。 大量摂取で死に至るこ
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はじめに：健康志向の人ほど陥りやすい落とし穴朝起きたら、まずグリーンスムージー。ほうれん草、小松菜、ビーツをミキサーにかけて一気に飲み干す。間食にはアーモンドとダークチョコレート。カカオ80%以上のも
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午前4時58分、世界一忙しい男の秘密テスラ、SpaceX、X（旧Twitter）、Neuralink、The Boring Company――。 イーロン・マスクは、普通の人なら1社でも手一杯の会社
プロローグ：顔が燃えるような体験の裏側で起きていること「これ、本当に大丈夫なんですか？」 初めてナイアシン（ニコチン酸型のビタミンB3）を500mg飲んだとき、あなたもきっとこう思うはずだ。顔が真っ
甘いものを食べて痩せる？ケトジェニック×アルロースが切り開く「第三の代謝革命」「糖質を摂らずに甘いものを楽しむ」なんて、矛盾しているように聞こえるだろうか。 でも、もしその「甘いもの」が脂肪燃焼を加
はじめに：糖質を断って15年、体に何が起きたのか私は30歳の誕生日を境に、人生の燃料を「糖質」から「脂質」に切り替えた。 それから15年が経ち、今年で45歳になる。当時と比べて体重は変わらないが、体
第1章：2024年、健康業界に激震が走った日「ゾンビ細胞」がケトダイエッターを襲う？ 2024年5月、世界的に権威ある科学誌 Science Advances に、一本の論文が掲載されました。タイト
40代を超えると、仕事・家庭・回復力の低下で「トレーニング時間が取れない→刺激が減る→体が落ちる」という負のスパイラルに入りがちです。 この動画では、その流れを 短時間 で断ち切る方法として「加圧ト
「しびれ」から生まれた筋トレ革命：軽い負荷で脳も筋肉もブーストするBFRトレーニングの科学法事の正座から始まった発見1966年、秋の東京。18歳の佐藤義昭は、長い法事で正座をしていた。 誰もが経験し
あなたの朝のグリーンスムージーが脳を曇らせている？——見落とされた「〇〇酸」という静かな敵午後3時、また頭がぼんやりするあなたにも心当たりがあるかもしれない。 午後3時。会議が終わり、デスクに戻る。
午前3時、気づいたら8時間が消えていたプログラマーの西田さん（34歳）は、その日、異変に気づいた。 午後7時に始めたコーディング。ふと時計を見ると、午前3時だった。 「え？」 8時間が、まるで3
午後3時。あなたはパソコンの前で、同じ一文を3回読み返している。コーヒーを飲んでも頭がぼんやりして、集中力がどこかへ消えてしまった。「今日は調子が悪いだけ」と自分に言い聞かせるけれど、実はこれ、単なる
午前2時、気づいたら6時間が消えていた 「え、もうこんな時間？」 あなたにも、こんな経験がないだろうか。 気づいたら何時間も経っていて、でも疲れはまったく感じない。むしろ、頭は冴えわたり、身体は
プロローグ：あなたの体の中で起きている、驚くべきこと今夜、あなたが眠りについたあと、体の中で何が起きているか想像したことはあるだろうか。 心臓は静かに鼓動を続け、肺は規則正しく呼吸を繰り返す。それは
はじめに：なぜ、あなたは「ダメ人間」ではないのか 「今日こそやろう」と思っていたのに、気づけばYouTubeを3時間見ていた。 「明日から早起きする」と決意したのに、目覚ましを止めて二度寝した。
午前2時47分、彼女は時計を見て絶叫した デザイナーの中村美咲さん（32歳）は、その夜、異常な体験をした。 クライアントから依頼されたロゴデザイン。締切は明日。夜8時にパソコンに向かい、「さて、や
午後3時の壁、あるいは「なぜ僕たちは疲れるのか」午後3時。 あなたは今、パソコンの画面を見つめている。いや、正確には「見つめているつもり」でいる。目は開いているが、文字が頭に入ってこない。さっきから
プロローグ：37兆個の「片付けられない部屋」いきなりですが、想像してみてください。 あなたの部屋に、毎日ダンボールが3箱ずつ届くとします。中身は使えるものもあれば、壊れたガラクタもある。でも、あなた
プロローグ：月曜の朝、あなたの脳で何が起きているか 月曜日の朝8時47分。 あなたはパソコンの前に座っている。やるべきことは分かっている。金曜日までに仕上げなければならない企画書。上司からは「今週
はじめに：なぜ「若返りサプリ」の世界は複雑なのか「このサプリを飲めば若返る」 ドラッグストアの棚やネット広告で、こんな謳い文句を見かけたことがある人は多いでしょう。NMN、NAD+、レスベラトロール
冷蔵庫の前で起きている、あなたの知らない「脳内裁判」夜11時。ダイエット3日目のあなたは、冷蔵庫の前に立っている。 目の前には、昼間コンビニで「絶対に食べない」と誓って買った（なぜ買った？）プリン
「脂肪を落とす時期」と「筋肉をつける時期」を分けるのは、もはや非効率です。 進化の過程から人間の代謝を紐解き、最短で理想の肉体へ到達する「リコンプ」の全貌を公開します。 ケトジェニックについてはこち
【衝撃の最終回】あなたのDNAは「水」で書き換わる——生物学的年齢を逆転させる究極のプロトコル完全公開あなたは、自分の「遺伝子」をどれだけ理解しているだろうか。 「遺伝子は生まれつき決まっている」「
はじめに：あなたの不調には「住所」があるここまで18回にわたり、ケトジェニック、メチオニン制限、そして電解水素水という三位一体の戦略を解説してきた。 理論は完璧に理解した。プロトコルも実践している。
あなたは今、鏡を見てこう思っていないだろうか。 「ケトジェニックを始めてから、なんだか肌がカサつく」 「髪のツヤがなくなった気がする」 「爪が割れやすくなった」 そして、その解決策として、高級な美
はじめに：その「頭がぼんやりする」は、老化の始まりかもしれない午後3時。 デスクに向かっているのに、なぜか文章が頭に入ってこない。さっき読んだメールの内容が思い出せない。会議で発言しようとした瞬間、
あなたは今、焼肉店のテーブルに座っている。 目の前には、脂の乗ったカルビ。完璧なケトジェニック食材だ。しかし、店員が持ってきたのは「氷水」と「ウーロン茶」。あなたは何も考えずにその水を飲み干す。
【警告】サウナで「整う」つもりが「壊れる」人続出。ケトジェニック実践者が絶対に知るべき「汗の代償」と完璧リカバリー戦略あなたは今、サウナにハマっていないだろうか。 「整う」という言葉が市民権を得て久
はじめに：その「ポチャポチャ感」、あなただけじゃないケトジェニックダイエットを始めてから、ジムでのトレーニング中に 「胃が水でポチャポチャする」 感覚を覚えたことはないだろうか。 ランニングマシンで
あなたは今日の昼食で、水を何ml飲んだだろうか？ 「食事中に水を飲むと胃酸が薄まる」「消化酵素が希釈されて消化不良を起こす」——この「常識」を信じて、食事中は一切水分を摂らないようにしている人は少な
「ノート術を始めても、いつも3週間で止まる」 そんな経験、ありませんか。 私もかつては同じでした。新しいノートを買うたびにワクワクして、最初の1週間は丁寧に書き込む。でも2週間目には開く頻度が落ち
「筋肉のため」に飲んでいるそのプロテイン、寿命を縮めていませんか？ジムから帰宅して、シェイカーにホエイプロテインを入れる。 水を注ぎ、シャカシャカと振って一気に飲み干す。 筋トレ愛好家なら誰もがや
「何度やっても3日坊主で終わる」 「ノート術の本を読んでも、結局続かない」 「最初の1週間だけやる気があって、気づいたらノートが行方不明」 これ、全部わたし自身の話です。 わたしは過去5年間で
あなたは今、こんな症状に苦しんでいないだろうか。 頭が鈍く痛む。立ち上がると目の前が暗くなる。全身に鉛が入ったように重い。思考がまとまらない。やる気が出ない。 糖質制限を始めて数日。「これがデトッ
あなたは今、「減塩」という呪いにかけられていないだろうか。 健康診断のたびに「塩分控えめに」と言われ、ラーメンのスープを残し、漬物を避け、味噌汁すら薄味にしている──そんな「模範的な」食生活を送って
「また使わなくなった」の正体「このノート、いいって聞いたから買ったのに」 そう思いながら、机の引き出しに眠らせたノート、何冊ありますか？ 私は7冊ありました。 ロディア、ロイヒトトゥルム、無印良
あなたは毎朝、目が覚めたら何をしているだろうか。 スマホをチェックする。コーヒーを淹れる。シャワーを浴びる。 ——その前に、「水を飲む」という人も多いはずだ。 「朝起きたらコップ1杯の水」。健康
「ノートに3000円？ 高すぎでしょ」 そう思っていた時期が、私にもあります。 100均で十分。 メモアプリなら無料。 わざわざ高い文具にお金をかける意味がわからない。 そんな感覚でした。 と
あなたは今、ケトジェニックダイエットで脂肪を燃やしている。 体重は落ちた。頭も冴えてきた気がする。「これが脂肪燃焼の力か」と、少し誇らしい気持ちさえあるかもしれない。 しかし、ここで一つ、極めて不
「またノート術が続かなかった」 「3日坊主で終わった」 「買ったノートが引き出しで眠っている」 こんな経験、ありませんか？ 実は、ノート術が続かない原因は あなたの意志の弱さではありません 。
あなたは「アルカリイオン水」と聞いて、どんなイメージを持つだろうか。 「なんか健康に良さそう」「でも科学的根拠あるの？」「ぶっちゃけ、怪しくない？」 正直に言おう。この反応は、極めて正常だ。 な
「ノートに書いても、結局続かない」 これ、才能や意志の問題じゃないんです。 私も同じでした。 きれいに書こうとして、1ページ埋めるのに15分。 「今日は疲れたから明日でいいか」が3日続いて、白紙の
はじめに：なぜ「疲れやすい人」の体は酸っぱいのかあなたは今、自分の体が「酸性」に傾いているかもしれない。 そう聞くと、怪しい健康食品の宣伝文句に聞こえるだろう。しかし、これは比喩でも誇張でもない。現
「仕事用」「プライベート用」「アイデア帳」—— 3冊のノートを使い分けていた頃、私は毎日「今日はどれに書くべきか」で迷っていました。 結果、どれにも書かなくなりました。 3冊とも、最初の10ページ
はじめに：あなたの腎臓は、今この瞬間も「残業」しているケトジェニックダイエットを始めて、体重が落ちた。頭がクリアになった。エネルギーが安定した。 そう実感している人は多いだろう。 しかし、その裏側
「さあ、何か書こう」 そう思ってノートを開いた瞬間、頭が真っ白になる。 ペンを握ったまま30秒、1分、3分……。 結局なにも書けないまま、ノートを閉じてスマホを触り始める。 この「白紙恐怖症」、
水を飲んでも喉が渇く。その恐ろしい真実「健康のために1日2リットルの水を飲んでいます」 あなたがそう言うなら、私は問いたい。その水は、 本当に細胞まで届いているのか？ ケトジェニックダイエットを始
チーム共有が10倍速くなる"写真＋3行"の共有術｜会議を減らす手帳活用法「メモは取ったけど、チームに伝えるのが面倒」 「Slackに長文を書いているうちに、結局何が言いたいか分からなくなる」 「共有し
「糖質を制限している」「脂質をしっかり摂っている」「カロリー計算も完璧だ」—それなのに、なぜ体重計の針は動かないのか？ あなたがケトジェニックダイエットで結果を出せない理由は、「何を食べるか」でも「
あなたは今、脂肪を燃やすためにステーキを食べ、プロテインを飲み、「糖質制限こそ最強」と信じているかもしれない。 しかし、その食事法があなたの寿命を削っているとしたらどうだろうか？ 長寿研究の最
「ノートに書いても、結局使わないままページが埋まっていく」 「整理に時間をかけすぎて、肝心の仕事が進まない」 そんな状態が半年続いていました。 でも、整理のタイミングを 「必要になったときだけ」 に
「ケトジェニックダイエットで痩せた！」「体脂肪率が一桁になった！」──SNSには成功体験が溢れています。確かに、糖質制限による脂肪燃焼効果は本物です。でも、ちょっと待ってください。 あなたの身体の中
「仕事用」「プライベート用」「アイデア専用」と3冊持ち歩いていた頃、私はノートを開くたびに3秒迷っていました。 「これはどのノートに書くべきか？」 その3秒の判断疲れが積み重なり、結局どのノートも
「あ、いいこと思いついた！」 駅のホームでそう思った瞬間、 目の前に電車が来て、 スマホを取り出している間に、その思考は消えた。 会社に着いた頃には、 「何を思いついたんだっけ…？」という虚無だけ
ノートを開いて「何から書こう？」と固まる毎日。 そんな“迷子タイム”が1日10分積もって、1ヶ月で5時間ロスしてるんです。 そこで、先頭に「現在地カード」を作ったら、復帰が3秒に！作業時間が20%減っ
エレベーター前で、良いアイデアは死んでいく「あ、いま思いついた！」 エレベーターを待っている30秒。 脳内に完璧な企画の骨子が浮かんだ。 でも、ノートはカバンの中。 ペンはポケットの奥。 「まあ
「ノートは買ったけど、結局使わなくなる」 そんな経験、ありませんか？ 私もそうでした。 朝は時間がなくて開かず、日中は忙しくて忘れ、夜はもう疲れてて「明日やろう」で終わる。 気づけば真っ白なペ
「やる気が出るまで待つ」という地獄「今日こそやろう」と思いながら、気づいたら夜。 タスクリストは埋まっていく。 優先順位も決めた。 締切も把握している。 なのに、手が動かない。 「もう少しやる
ノート記号は2つで十分｜☆と□だけで情報整理が10倍速になった話「色分けしすぎて、逆に何も見つからない」という地獄ノートに書き込むとき、こんな悩みはありませんか？ 「重要なことは赤、アイデアは青、タ
【連載の前提】 本連載は「書き方ではなく携帯設計」に焦点を当てた"胸ポケット1秒ノート術"の実装ガイドです。ルール:①90×140mmソフトカバー ②ノック式ペンを常時挟む ③シャツ左胸ポケット常駐
「もっと上手くメモを取れたら……」 「ノート術の本を何冊も読んだのに、続かない」 そう思ったことはありませんか? 実は、ノートが続かない理由は書き方の巧拙ではありません。問題は、もっと根本的なと
【連載の前提】 本連載は「書き方ではなく携帯設計」に焦点を当てた"胸ポケット1秒ノート術"の実装ガイドです。ルール:①90×140mmソフトカバー ②ノック式ペンを常時挟む ③シャツ左胸ポケット常駐
マラビージャス号の失われた財宝と、1秒で思考を捕獲するポケットノートの科学 序章：圧倒される心、そして1秒の武器あなたは今、何に圧倒されていますか？本書を手に取ったあなたは、おそらく何か大きなプロジ
ノート術の本質は「書き方」ではなく 頻度 × 携帯性。 机に向かう前に、胸ポケットから 3秒で書ける仕組み を作るだけで、行動量が一気に増えます。観賞用ノートを卒業して、成果に直結するメモへ。 ▼n
序章：失敗という名の技術山田太郎は、東京駅前の高層ビルの32階にある投資家のオフィスで、人生最大の屈辱を味わっていた。 「山田さん、申し訳ありませんが、今回の投資は見送らせていただきます」 投資
【衝撃のデータ】あなたの会議、実は年間600万円をドブに捨てていますハーバード・ビジネス・レビューの調査によると、ビジネスパーソンの時間の23%が会議に費やされ、その50%以上が「無駄」と判定されてい
前書き：1000年後の読者へ親愛なる1000年後の読者よ。 あなたがこの文章を読んでいる時代、おそらく「ソフトウェア開発」という言葉は、我々が「羊皮紙に文字を写す」という行為を想像するのと同じように
まえがき あなたの脳は、なぜ「明日から」と言うのか衝撃の実験が明かした真実 「明日からダイエットを始めます」 この言葉を、あなたは今まで何回口にしただろうか？ 2024年、スタンフォード大学の
まえがきなぜ今、アジャイルを学問するのか親愛なる読者諸氏へ。 あなたがこの書籍を手に取ったということは、おそらく日々のソフトウェア開発の現場で、技術的な課題を解決するだけでは満たされない何かを感じ
一つの問いから始まった思索の旅この書物は、一つの根本的な問いから始まった。それは、深夜のコーディングセッションにおいて、ある開発者の魂から発せられた問いであった。 「なぜ私たちは、これほどまでに疲
まえがき「40歳を過ぎたら、健康は坂道を転がるように悪くなるものだ」 そんな常識を、私は完全に覆した。 45歳の今、私の体は20代の頃より明らかに良い状態にある。体脂肪率8%、筋肉量は5kg増加、
夜明け前の実験：あなたの脳と体を書き換える60秒の儀式午前5時15分。 世界がまだ眠っている時間。キッチンで一杯の水を飲み干した後、私は覚悟を決めてバスルームへ向かった。シャワーの蛇口をひねり、水温
「ストライク！」 マウンド上で、キャッチャーミットに突き刺さるボールの音を聞いた瞬間の感覚。16歳でアメリカに野球留学してから23歳までプロとして投げ続けた私の体は、あの感覚を今でも鮮明に覚えている
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はじめに「成功」という言葉を耳にすると、どのようなイメージを抱くでしょうか？人それぞれの解釈がある中で、ある人にとっての成功が他の人にとってはそうではないかもしれません。例えば、大企業の社長になるこ
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Vol.1：潜在能力を引き出す『メタ身体感覚』- 脳と身体をリンクさせて限界突破！マインドフルネスを実践 https://youtu.be/mqFmcAh_jAo Vol.2：現実を映画のように『メ
行動量10倍！身体が勝手に動く!? 吸い寄せられる感覚で圧倒的成果を出す方法 「行動するのが面倒」「疲れて動けない」そんな悩み、今日で終わり！ 今回のエピソードでは、吸い寄せられる感覚を使って、無理
超える身体感覚：潜在能力を解放する魔法の鍵、そのメカニズムと実践第1章：身体感覚の魔力：潜在能力を解き放つ鍵 人生は、挑戦と成長の連続だ。しかし、その道のりは、常に平坦とは限らない。行く手を阻む壁
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人間の脳と身体の驚くべき能力について考えてみましょう。私たちは日々、ほとんど意識することなく複雑な動作を行っています。ペンを取る、歩く、立ち上がるといった単純な動作でさえ、実は精緻な神経系と筋肉の協調
人生における成功と幸福について深く考察してみましょう。多くの人々が、外的な成功 - お金、地位、名声 - を追い求めています。しかし、そうした目標を達成しても、本当の意味での満足感や充実感は得られない
はじめに人間の知性の本質とは何か。この問いに対する答えは、人類の歴史の中で様々に変遷してきた。古代ギリシャの哲学者たちは理性を重視し、中世の神学者たちは信仰を重んじた。近代に入ると経験論や合理主義が
🚀 【脳が覚醒する瞬間】身体操作でIQブースト！メタ認知の限界を超える秘訣 🚀 「いつもの自分」を超えたいあなたへ――。このエピソードでは、脳と身体の関係を再構築する革命的なメソッドを解き明かします
メタ認知の力 - 学びと成長の新たな地平線を切り拓く 序文:人間の脳は驚くべき能力を秘めている。しかし、その潜在能力を最大限に引き出すには、単なる知識の蓄積や技能の習得だけでは不十分だ。真の飛躍的成
語学学習や新しいスキルの習得がうまくいかない…そんな悩みを抱えていませんか？実は、成功の鍵は「メタ認知」にあります！🔑 今回のエピソードでは、脳の隠された力を引き出し、多言語習得やスキルアップを劇的に
序文:私たちは誰もが、自分の中に眠る無限の可能性を感じています。日々の生活の中で、ふと「もっと何かできるはずだ」と思うことはありませんか。そう、あなたの直感は正しいのです。私たちには、まだ見ぬ驚異的
脳と身体の「感覚」を駆使して、人生を変えたいと思いませんか？このエピソードでは、具体的な方法を通じて、身体感覚を活用して潜在能力を解放する方法を解説します。大谷翔平選手の例を引用し、ただ知識を得るだけ
英語版です。字幕は多言語対応しているので、お好みの字幕でお楽しみください。
Vol.1：潜在能力を引き出す『メタ身体感覚』- 脳と身体をリンクさせて限界突破！マインドフルネスを実践 https://youtu.be/mqFmcAh_jAo Vol.2：現実を映画のように『メタ
メタ認知と身体感覚：潜在能力を最大限に引き出す技術 Vol.1：潜在能力を引き出す『メタ身体感覚』- 脳と身体をリンクさせて限界突破！マインドフルネスを実践 https://youtu.be/mqF
「引き寄せの法則」だけでは、もう不十分！今回のエピソードでは、従来の願望や目標を引き寄せる方法を超え、逆に「未来が自分を引き寄せる」仕組みを徹底解説。あなたの潜在意識が、未来の成功へと自動的に導いてく
限界を超える技術 - 40%ルールとメタ認知が拓く新たな可能性 はじめに人生において、私たちは常に様々な「限界」に直面します。それは仕事のデッドラインかもしれません。あるいは、体力の限界、集中力の限界
あなたの限界は、実は40％に過ぎない！？「もう無理だ」と感じた瞬間、それは脳が自分にかけているブレーキかもしれません。今回のエピソードでは、驚異の「限界40％ルール」を徹底解説！メンタルとフィジカルの
「メタ認知を操作する身体技法 - 潜在能力を最大限に引き出す方法」 私たちは誰もが、自分の持つ能力を最大限に発揮したいと願っています。しかし、その方法が分からず、もどかしさを感じている人も多いのでは
人生を変える鍵は「メタ認知」にあり！大谷翔平選手のように、圧倒的なパフォーマンスを発揮する秘訣は、脳と体を同時に操作する「メタ認知」にあります。今回のエピソードでは、潜在能力を最大限に引き出し、感情に
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前回のエピソードはこちら https://youtu.be/mqFmcAh_jAo 人生を自分でコントロールしたいなら「メタ認知」を使いこなせ！今回のエピソードでは、現実を映画のように捉え、感情に流
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第1章：映画館としての人生 - メタ認知の驚くべき真実あなたは今、自分の人生を本当にコントロールできていますか？実は私たちは皆、一生出られない映画館に閉じ込められているのかもしれません。そう聞いて、
新作小説を執筆しました。 作品紹介あの瞬間、何が起こったのか？ そして、誰もが見て見ぬふりをしている真実とは？ 成功と栄光の裏側には、必ず犠牲がある——。IT業界の栄光を象徴するトップ企業。その光
「脳」と「身体感覚」を使いこなして、人生を一変させませんか？今回のエピソードでは、身体感覚を通じて潜在能力を引き出す具体的な方法を解説。大谷翔平選手の例を引きながら、知識だけではなく、実際に身体で「感
意識の投影機：自己を超える新たな視点私たちは日々、自分の意識や身体感覚を当たり前のものとして受け止めています。目覚めると同時に、周囲の世界を認識し、自分の存在を確認する。これは極めて自然な流れのよう
皆さん、こんにちは。今日は、私が執筆した一連の書籍についてご紹介したいと思います。これらの本は、IT業界のプロフェッショナルから学生まで、幅広い読者の方々の知識とスキルを向上させることを目的としていま
成功者が「無意識」で結果を出す理由とは？ 今回のエピソードでは、「習慣化」がいかにして私たちの人生を劇的に変えるのか、その秘密に迫ります。日々のルーティンが自動化されれば、努力や意志力に頼らず、目標
あなたは今、この文章を読んでいます。おそらく、スマートフォンやパソコンの画面を見つめ、目で文字を追い、脳で意味を解読しているでしょう。しかし、これらの行動のほとんどを、あなたは意識していません。なぜで
皆様、AIの進化のスピードに追いつけていますでしょうか？ 昨日の革新が今日には当たり前になる。そんな目まぐるしい変化の時代に、我々は生きています。技術の進歩がこれほどまでに急速に、そして劇的に私たち
序章: 自由という幻想「自由とは、自分の望むことを何でもできることではない。自分の望まないことをしなくてもよいことだ。」 ジャン＝ジャック・ルソー 2023年の初夏、東京の喧騒から離れた静かな山
現代社会では、自由や快適さを追い求めるあまり、不自由や不快な体験を避けがちです。 しかし、それが本当に私たちの人生を豊かにしているのでしょうか？ ▼平和で便利で安心快適ゆえに滅ぶ？！『平和の逆説：文
序章：静かなる危機朝日が東京の高層ビル群を照らし始める頃、私は自宅のベランダに立っていた。都市の喧騒がゆっくりと目覚め始める様子を眺めながら、ふと考えに耽る。この光景は、人類の叡智の結晶だ。しかし
繁栄の罠 - 安寧が招く文明の衰退、その驚くべきメカニズムあなたは今、人類史上最も平和で豊かな時代を生きています。素晴らしいことですね。でも、ちょっと待ってください。その幸せが、実は私たちの文明を静
成功の鍵は「願望」ではなく「意図」にある！多くの人が夢を抱き、願いを込めますが、それだけでは現実は変わりません。今回のエピソードでは、「願望」と「意図」の違いを深掘りし、行動と意図がいかに人生を左右す
「文明の自滅のシナリオ：平和が招く危機の真実とは？」 かつて繁栄を極めた大帝国や現代の先進国が直面する「自滅の危機」。平和が続くと、なぜか人口は減少し、やがてその社会は崩壊の道をたどります。戦争がな
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このエピソードでは、「幸せとは何か？」について深く掘り下げて考えていきます。幸せや幸福感は誰もが求めるものですが、それを手に入れたと感じる瞬間は意外と少ないものです。幸せを感じるためには何が必要で、ど
成功を引き寄せる脳の「たった一つの秘訣」 今回の動画では、脳内ホルモンが私たちの行動や感情にどのように影響を与えているのかを深掘りします。成功を手に入れるために必要な「たった一つのシンプルな方法」と
はじめに私たちは今、かつてない技術革新の時代に生きています。その中心にあるのが、IT業界です。しかし、この業界の真の姿は、多くの人々にとって謎に包まれたままです。特に、大規模システム開発の世界は、そ
人類の歴史は、コミュニケーションの進化の物語でもある。洞窟壁画から始まり、文字の発明、印刷技術の発展、そして現代のデジタル通信に至るまで、私たちは常に自分の思考や感情を他者に伝える方法を模索してきた。
「独り言の力とその意外な効果とは？」 このエピソードでは、独り言がもたらす驚くべき効果について深掘りします。普段何気なく口にする独り言が、実は心の整理や新しい発見に繋がっていることをご存知ですか？創
今回のポッドキャストエピソードでは、IT業界でのキャリア形成や専門学校での教職経験を中心に、多岐にわたるテーマについて深掘りしてお話ししています。 ▼出版した書籍 『基幹業務システムの黙示録：ERP
創作の技術：思考と経験の融合 私たちは常に、自分の思考や経験を他者と共有したいという欲求を持っています。それは人間の本質的な特性の一つかもしれません。しかし、その方法は時代とともに変化してきました。
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今回のポッドキャストでは、「刑罰」というテーマを中心に、社会における正義とは何か、そして私たちが持つ自由意志と責任の概念について深く掘り下げています。まず、刑罰の歴史的背景や哲学的基盤について解説し、
「一夫多妻制で少子化は防げるのか？」 今回のエピソードでは、一夫多妻制が少子化対策として有効かどうかを深く掘り下げて考察します。東京都知事選後のテレビ討論で石丸氏が発言した「一夫多妻制を導入しない限り
人類史が教える、一夫多妻制の残酷な真実 - 人口増加の幻想：一夫多妻制は少子化対策にならない - 現代社会における一夫多妻制導入のリスクと考察サンフランシスコのベイエリアに沈む夕陽を眺めながら、私は、
「弱肉強食のビジネスジャングルで生き残るには、野獣のように強靭な肉体と精神が必要だ！」 …なんて、ちょっとカッコつけて言ってみたけど、正直、毎日毎日、牙を剥き出しにして、獲物を狙うような気持ちで生き
民主主義とアナーキズム：秩序ある無秩序の力プロローグ：現代社会を生きる個人への問いかけあなたは今、オフィスの窓から街を見下ろしている。忙しなく行き交う人々、整然と並ぶビル群、時刻通りに走る電車。一見、
大企業向けITソリューション百科事典：第1巻 デジタル変革 - 大企業のためのIT戦略 PLAYBOOK まえがき静寂を切り裂く始球式の咆哮。マウンドからホームベースへ、白球が描く白い軌跡。それは一
まえがき私が初めてコードを書いたのは15歳の時だった。当時はCOBOL85とCを使っていた。そう、今から考えるとまるで古代の言語だ。しかし、そのときの興奮を今でも覚えている。画面に「Hello, W
燃え尽きる世界 - 現代社会が直面する静かなる危機と新たな労働観の模索 第1章：はじめに - 変容する労働の世界私たちは今、かつてない速度で変化する世界に生きている。技術の進歩は日々加速し、人工知能（
なぜ私たちは仕事で燃え尽きるのか？バーンアウトの真実 ▼[note] 燃え尽きる世界 - 現代社会が直面する静かなる危機と新たな労働観の模索 https://note.com/gigathlete_
ブルシットジョブとアジャイル：無意味な仕事から解放され、創造性を解き放つ まえがき - 無意味な仕事に、あなたの魂を売り渡すな！あなたは、いま、どんな仕事をしているだろうか？ 毎朝、太陽の光を浴びて
アジャイル開発の未来を語るのは、まるで霧の中を歩くようなものだ。先は見えないが、一歩一歩進むうちに道が開けてくる。私が20年以上このフィールドで働いてきて学んだことがあるとすれば、それは予測不可能性こ
私が初めてアジャイル開発という言葉を耳にしたのは、2000年代初頭のことだった。当時、私はある大手ソフトウェア会社で働いていて、上司が興奮気味に「これが開発の未来だ」と言っていたのを覚えている。正直な
はじめにアジャイル開発は、ソフトウェア業界に革命をもたらした。しかし、どんな手法にも課題はある。アジャイルも例外ではない。 私は20年以上にわたり、様々な規模と形態のアジャイルプロジェクトに携わって
ソフトウェア開発の世界で、「顧客価値」ほど頻繁に言及され、同時に誤解されている概念はないだろう。多くの開発者やマネージャーが「顧客価値を最大化する」と口にする。しかし、その真意を問うと、答えは往々にし
優れたソフトウェアは、優れたチームから生まれる。これは、ソフトウェア開発の世界では当たり前のように言われることだ。しかし、「優れたチーム」とは具体的に何を指すのか。そして、そのようなチームをどのよう
スクラムを超えて：アジャイル開発の真髄と未来への航海 序章：未知なる海原へソフトウェア開発の広大な海原で、スクラムほど議論を呼び、同時に誤解されている航路はないだろう。それは時に万能の羅針盤のように称
序章：デジタル時代の錬金術人類の歴史において、言語の発明ほど革命的な出来事はなかったかもしれない。言語は、我々の思考を形作り、複雑な概念を伝達し、協力を可能にした。そして今、デジタル時代において、我
「無意味な仕事」の蔓延 – 現代社会が抱える深刻な病理 私たちは今、歴史上かつてないほど豊かで便利な時代を生きている。科学技術の発展により、かつては夢物語だったことが次々と現実のものとなり
ブルシットジョブ、すなわち「クソどうでもいい仕事」について深く掘り下げて解説します。 『ブルシットジョブ撲滅マニュアル - アジャイルで仕事に「意義」を取り戻す』 https://amzn.to/3
「無意味な仕事」の蔓延 - 現代社会が抱える深刻な病理私たちは今、歴史上かつてないほど豊かで便利な時代を生きている。科学技術の発展により、かつては夢物語だったことが次々と現実のものとなり、生産性は飛躍
正義という幻影を追って私たちは、幼い頃から「正義」という言葉に触れ、その概念に魅了されてきました。スーパーヒーローが悪を倒す物語に心躍らせ、善悪の二元論的な世界観を築いてきたのです。しかし、成長ととも
正義は幻？スーパーヒーローと現実社会の悪意を深く考察 今回のエピソードでは、正義と悪の概念がどのように変容し、現代社会でどのように再定義されているのかを探求します。スーパーヒーローの物語に描かれる「
はじめに: 言語という万華鏡 私たちの世界は、言葉という万華鏡を通して見られています。その万華鏡を回すたびに、世界の見え方が変わります。言語は単なるコミュニケーションツールではありません。それは私たち
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「バイリンガル・マルチリンガルの優位性とそのメリット」について深掘りします。多くの日本人がモノリンガルとして生活している中で、英語を含む多言語を習得することの重要性と、それによって得られる数々のメリッ
はじめに：時代の転換点に立つ私たち 私たちは今、人類史上まれに見る大きな転換点に立っている。 日々の生活の中で、仕事のこと、家族のこと、友人との約束、次の休日の予定—そうした日常に埋没しがちだが、時に
近代の終焉と新たな時代の夜明け - アメリカの覇権を超えて 概要: 今回のエピソードでは、「近代の終焉と新たな時代の夜明け」をテーマに、アメリカの覇権の揺らぎとその影響について探ります。私たちの日
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逆算思考 - 成功への最短ルートを見つける方法 概要: 今回のエピソードでは、「逆算思考」をテーマに、成功を手にするための具体的な方法を解説します。日々挑戦し、目標を達成したいと考えている皆さんに
私たちは誰もが勝利を求めている。しかし、その勝利への道のりは決して平坦ではない。時に険しい山道を登り、時に荒波を越えていかなければならない。そんな困難な道のりを乗り越え、勝利を手にする人々がいる。彼ら
日本人の文章読解能力の低下について、あなたはどう考えているだろうか。この問題は、単なる教育の課題ではなく、私たちの社会の根幹を揺るがす重大な問題だ。 最近の東京都知事選を見ていると、有権者が何を求め
言葉の迷宮：日本人の文章読解能力低下が示す文明の岐路 日本人の文章読解能力の低下について、あなたはどう考えているだろうか。この問題は、単なる教育の課題ではなく、私たちの社会の根幹を揺るがす重大な問題だ
日本人の文章読解力の低下を考察 - 民主主義と教育の未来 概要: 今回のエピソードでは、「日本人の文章読解能力の低下」について深く掘り下げて解説します。東京都知事選を例に、日本社会全体の読解力や論
感情資本主義 - 私たちの感情が資本になる時代を解説 概要: 今回のエピソードでは、「感情資本主義」をテーマに、その本質と影響について詳しく解説します。現代の資本主義は、物質的な資源だけでなく、私
キャンセルカルチャーの解説 - SNS時代の新たな社会現象 マイナスの競争という「逆民主主義」 概要: 今回のエピソードでは、「キャンセルカルチャー」の本質とその影響について詳しく解説します。SN
都知事選:選挙も機能しない時代！まずは不服従の力 - 日本の民主主義を前進させる方法を解説 概要: 今回のエピソードでは、「不服従」のテーマに焦点を当て、ルールや権力に従わないことがいかに民主主義
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ジャーナリングの力 - 目標達成と自己成長のための具体的手法 概要: 今回のエピソードでは、ジャーナリングが目標達成や自己成長にどのように役立つかについて深く掘り下げます。ジャーナリングがなぜ効果
プラセボの力 - 思い込みがもたらす驚異の効果とは？ 概要: 今回のエピソードでは、プラセボ効果（プラシーボ効果）と呼ばれる偽薬が私たちの体と脳にどのように影響を与えるかについて解説します。この不
哲学的再考：AIと倫理観 - テクノロジーがもたらす道徳的ジレンマを考察 今回のエピソードでは、AIと倫理観、道徳観について深く掘り下げます。AI技術が急速に進化し、私たちの生活に浸透する中で、倫理
「超える技術」は、あなたの人生を変えるポッドキャストです。私は、数多くのエグゼクティブやリーダーのコンサルティングとコーチングを行ってきた経験から、成功と自己実現に不可欠な洞察とスキルを厳選し、毎日1
自己啓発の真実 - 成功への道と失敗を避ける方法 今回のエピソードでは、自己啓発について徹底解説します。正しい自己啓発がどのように効果を発揮するのか、また誤った自己啓発がどれほどのリスクを伴うのかに
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※前半は詳細な説明、後半は追加での解説を入れています。 「知の探求者へのナビゲート - メタ認知と批判的思考の技法」 今回のエピソードでは、「知識を極める技術」について深く掘り下げます。知識を得る
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「論文至上主義に警鐘を鳴らす：科学の闇に迫る」 皆さん、最近ネットメディアを見ていて「科学的なアプローチ」に基づいた情報が増えていると感じませんか？これは発信者が権威性を持つために、有名な大学や教授
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今回のポッドキャストでは、「ワクワク感」の正体について深掘りします。 昨今、仕事や生き方において「ワクワクする」ということが重視されていますが、実際にこの感覚がどのように形成され、持続しにくい理由に
今回のポッドキャストでは、注目の「アファメーション」について徹底解説します！ アファメーションとは、自分の望む未来や理想の状態を現在進行形でイメージし、それを現実に引き寄せるための手法です。例えば、
先延ばしを防ぐ自己規律の真の実現方法を探る今回のエピソードでは、「自己概念」の重要性について深く解説します。 多くの自己啓発セミナーやモーニングルーティーン、コールドシャワーなどの表面的な手法ではな
今回は「褒めるのも叱るのもダメになった時代の他者との向き合い方」について解説します。かつてはコーチングやマネジメントにおいて、褒めることや叱ることが効果的でしたが、現代ではそれが難しくなっています。そ
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全てが広報に消える 今回のエピソードでは、「広報・広告」というテーマを深掘りしていきます。私たちは日々、膨大な量の広告に触れていますが、それらがどのように私たちの心理に影響を与え、購買行動に結びつく
ブレーズ・パスカルの「人間は考える葦である」という名言をテーマに、私たちの肉体的な脆さと精神的な強さに焦点を当てたエピソードです。 パスカルの洞察は、知性の力によって人類がどのように文明を築き上げて
タイパ重視主義への誤解を解く 今回のポッドキャストでは、最近話題の「タイパ重視主義」や「タイパ志向」に対する批判について深掘りしていきます。タイパとは「時間あたりのリターン（パフォーマンス）」を意味
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今回のエピソードでは、「記憶の価値」について深掘りしていきます。 次のような提案を受けたら、あなたはどう感じますか？ 「100億円を使って1年間世界中を旅する。しかし、その期間の記憶は全て消去され、
ビジュアルシンカーが世界を変える！ 視覚思考者（ビジュアルシンカー）が社会でどのように活躍できるかについて考察するエピソードです。私たちの社会は、言語思考者に有利な構造を持っており、視覚思考者が評価
今回のポッドキャストでは「なぜ人は自分自身を騙すのか」というテーマで、自己正当化のメカニズムについて深掘りします。日常生活で無意識に行っているかもしれない心理的プロセス、いわゆる「自己欺瞞」を解説しま
本当の感謝とは？難しさとその価値を解説 今回のエピソードでは、「感謝すること」がなぜ大切であり、同時に難しいのかについて深掘りします。感謝の言葉を日常的に使うことはよく奨励されますが、本当に心から感
「大規模プロジェクトを成功に導く方法：失敗を防ぐための取り組み」 今回のポッドキャストでは、ITプロジェクトやアジャイル開発を中心に、大規模プロジェクトを成功に導くための方法と失敗を防ぐための具体的
統計学は万能な学問ではない―このテーマについて詳しく解説します。「統計学こそが最強の学問だ」というフレーズが一時流行し、今でも統計学が全てを解明するという風潮を目にしますが、それは誤解です。統計学は、
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第1章 才能主義と成長主義のはざまで 『あなたの可能性は、既にあなたの中に刻み込まれている。生まれた時からあなたは変わらない、その才能に従うしかないのだ。』そう語る人がいる一方で、『努力次第でいくらで
皆さん、成功を夢見たことはありますか？成功を追い求めるその気持ちは、私自身も若い頃からずっと抱いてきたものです。今回は、「成功とは何か？」というテーマに迫ります。 私がアメリカに渡り、東京に住み、夢を
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健康寿命と筋肉の関係にフォーカス：長寿だけど、健康でいられる時間は？ 日本が長寿国であることはよく知られていますが、平均寿命と健康寿命の間には大きな差が存在します。男性の平均寿命が81.4歳、女性が8
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ゆっくりとしたペースで進む自己催眠のナレーションを通じて、深いリラクゼーションと自己発見の旅へと誘います。森の中を歩く心地よいイマジネーションから始まり、ビルの深い地下へと続くストーリーを、全てメタフ
共感は私たちが他者と繋がる大切な力ですが、必ずしも万能ではありません。今回のポッドキャストでは、共感力の「危険性」について深掘りします。共感が高まることで、実は不平等や偏見を助長する場合もあるのです。
ゴールデンウィークの大型連休を例に、日本人の休暇の取り方に焦点を当てた今回のエピソードでは、みんなで一斉に休むことのメリットとデメリットについて深掘りします。連休中の混雑に悩まされる一方で、一斉に休む
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今回のエピソードでは、私たちの日常生活に深く関わる聴覚と脳の関係について深掘りします。聴覚は単なる音の受容ではなく、脳がどのようにこれらの情報を処理し、我々の認知や感情にどう影響するかを探求します。音
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今日のエピソードでは、私たちが日常生活で無意識のうちに行っているかもしれない心理的プロセス、自己欺瞞に焦点を当てます。自己欺瞞とは、不都合な真実から目を背け、自分の行動を道徳的に正当化するプロセスです
今回のポッドキャストでは、私たちが日常生活で無意識のうちに行っている可能性のある心理的プロセス、自己欺瞞に焦点を当てます。自己欺瞞は、不都合な真実から目を背け、自分の行動を道徳的に正当化する複雑なプロ
Welcome to our podcast, where we explore the untapped potential of the human brain through the lens
書籍「超える技術」からの一部抜粋です 会話術について書かれた本は多く、そして結構売れていたりする。 相手の心をつかむ会話術とか、交渉に勝つための会話術とか、雑談をするための会話術など、さまざまな切り口
「要求することの心理学」にスポットを当て、「なぜ人は他者に助けを求めることに躊躇するのか？」という一見シンプルながらも深い問いに迫ります。私たちが助けを求めることをためらう背景には、自らの弱さを晒す行
このエピソードでは、人間の耳では通常聞こえない、より高い周波数帯域の音、すなわちハイパーソニックエフェクトに焦点を当てています。ハイパーソニックエフェクトとは、特定の高周波数帯域の音が混ざることにより
聴こえない音が脳波に影響！？ハイパーソニックエフェクトでアルファ波を活性化 私たちの身の回りには、目に見えない力が働いています。音はその一つであり、私たちが聞くことができる範囲を超えた周波数の音も存在
脳波に影響を与える驚きの現象、ハイパーソニックエフェクトをご存知ですか？この現象を利用することでアルファ波を活性化することができると言われています。今回の動画では、ハイパーソニックエフェクトについて詳
このビデオでは、自己催眠トランス誘導について紹介します。潜在意識を刺激し、脳科学的アプローチで自己啓発に繋げる方法をお伝えします。健康やトレーニング、自然とのつながり、さらにアンチエイジングにも役立つ
運動が身体だけでなく、脳にも良い影響を与えることをご存じですか？本日のポッドキャストでは、脳が進化し発達してきた理由を探り、その過程で運動がどのように脳機能に貢献してきたのかを詳しく解説します。脳と体
ポジティブな考え方や行動が重要であることは誰もが認めるところですが、時にはそれが過剰となり「ポジティブ中毒」へと陥ってしまうことがあります。このエピソードでは、ポジティブになりすぎることの落とし穴と、
【催眠術の力を解き放つ：体の感覚を操る術】心理学の本が増えていますが、人の心よりも体の感覚を読み解くことの重要性に焦点を当てたこのポッドキャストでは、催眠術の驚くべき力を探求します。人の心を理解するこ
催眠術の秘密を知りたいですか？この動画では、脳科学、健康、自己啓発、アンチエイジング、スピリチュアル、心理学の観点から催眠術の秘密について解説します。催眠術に興味がある人や催眠術を学びたい人にとって、
ケトジェニックダイエットとアンチエイジングに焦点を当て、その理論と実践について深掘りする今回のエピソードでは、以前のブログ記事で触れた内容をさらに詳しく解説しています。ケトジェニックダイエットが何であ
今回はシューマン共振について語ります。脳科学、アンチエイジング、心理学、自然やスピリチュアルなどにも影響を与えると言われるこの現象をどのように解説しているのか、ぜひご覧ください。 「脳機能のポテン
脳機能の最大化に役立つ驚くべき技術、シューマン共振をご存知ですか？この動画では、脳科学、アンチエイジング、心理学、自然、スピリチュアル、宇宙、物理学、科学、研究、超自然、地球、超常現象など、様々な分野
現代社会では、人々は絶えずストレス、情報の過多、睡眠不足に晒されている。これらの問題は集中力の低下、記憶力の減退、そして全体的な脳機能の低下を引き起こすことがある。しかし、自然界にはこれらの課題に対処
時は静かに、しかし確実に、人間の存在を彩る彫刻家である。我々はその刻々と変わる影に身を任せ、日々を過ごす中で、老いへと一歩ずつ近づいている。しかし、その不可避な運命に抗い、時を超越した美と若さを求める
登場人物 桃太郎（プロジェクトリーダー） 成長の過程：老夫婦に育てられ、自身の使命とリーダーシップの才能に気づく。 チームの結成：猿、犬、雉と共にチームを結成し、彼らの特技を最大限に活用する戦略を立て
書籍「超える技技術 -あなたはまだ自分を超えられる」の中で書いている、『第７章：欲しいものを求めよ。要求を言う者は好かれる。：要求術』についての追加の解説です。 多くの人は他人に要求することを躊躇いま
プロダクトオーナーという役割も一般的には誤解されやすいポジションです。プロジェクトマネージャーと何が違うのか、アジャイル開発におけるプロダクトオーナーの価値とは何か、について説明します。 -- ア
【解説】現代催眠と古典的催眠の違いとは？潜在意識に働きかける効果的な方法を紹介！コーチングや心理学にも応用できる脳科学の最新情報。仕事術、会話、人間関係、恋愛にも役立つ知識を身につけよう！ #心理学
書籍「超える技技術 -あなたはまだ自分を超えられる」の中で書いている、『第９章：そこらへんにあるものは食べるな。老化を遅らせよ。：栄養学』について、私が日常的に摂取しているサプリメントについて紹介して
書籍「超える技技術 -あなたはまだ自分を超えられる」の中で書いている、『第７章：欲しいものを求めよ。要求を言う者は好かれる。：要求術』についての追加の解説です。 多くの人は他人に要求することを躊躇い
書籍「超える技技術 -あなたはまだ自分を超えられる」の中で書いている、『第７章：欲しいものを求めよ。要求を言う者は好かれる。：要求術』についての追加の解説です。 多くの人は他人に要求することを躊躇い
アジャイル開発によってソフトウェア開発プロジェクトの成功確率が向上しました。 しかしその本質を理解しないまま見かけだけのアジャイル開発を始めてしまうとプロジェクトの失敗確率はかえって上がってしまいま
すでにこのnoteの記事のタイトルに興味を持って読んでいるあなたは日頃から本を読んでいると思う。 この本があなたが生涯で読んだ初めての本でないことは分かっている。 日本の書籍というのはアメリカに比べて
私が野球を始めたのは８歳からで、小学３年生の時である。 それから２３歳まで野球を続けていたこともあってか、一般の人よりも体力はある上に、身体能力もかなり高い。 腕立てやスクワットなどの自重トレーニング
アジャイル開発によってソフトウェア開発プロジェクトの成功確率が向上しました。 しかしその本質を理解しないまま見かけだけのアジャイル開発を始めてしまうとプロジェクトの失敗確率はかえって上がってしまいま
心を読むよりも、体の感覚を読んで操れ。：催眠術 ここ最近、心理学系の本が増えた。 人の心を知りたいと思う欲求は、とても原始的な欲求で、 そして同時に不安の種でもある。 人の気持ちは知りたいのに、知れる
驚きの効果！催眠術を使えばコーチングも劇的に変化する！コーチングの世界に新しい風を吹かせる新しい手法を紹介します。コーチングの本質を理解し、より効果的なコーチングを行うために必見の動画です。コーチング
何か大きなことを成し遂げようとする時に、大勢で取り組むというのはごく当たり前のことのように思えるが、 チームを作り方、働き方によって成果は大きく変わってくる。 生産性の高いチームと、そうでないチームの
「フロー効率優先 vs リソース効率優先」この違いを理解していることが、プロジェクトの真のアジャイル化を進める上での助けになります。 今回はフロー効率優先という考え方について説明します。 --
私がアジャイル開発なるものを知ったのはいつだろうか、はっきりとは覚えていませんが、２００４年だったと思います。その頃は私はまだアメリカから帰ってきたばかりで日本で情報システム系の専門学校で教師として働
私は今から30年近く前の12歳（1992年頃）の頃からプロテインを摂取している。当時のプロテインは大豆由来のものしかなく、水に全く溶けず、味も最悪に不味かった。大きなドラッグストアまで行って買っていた
本書は『限界を超える』というテーマを設定し、私自身がどのようにして限界を超えて成長をしてきたのか、というエピソードを土台に、今まで培ってきた知識や経験を紹介する形式で書き進めていった。 そして書き上が
「正しいただ一つの計画」の誤謬とその利点 今日本のソフトウェア開発の現場ではウォーターフォールモデルは人気があるとは言えないまでも, いまだに多くのプロジェクトで採用されている開発手法です。特に大規模
2021年3月6日(土)に書籍：「超える技術: あなたはまだ自分を超えられる」を出版いたしました。 Amazon新着ランキング1位を獲得しました！ 【目次】 まえがき 第１章： 脳は体のために発達した
本を出版いたしました！Amazon新着ランキング1位！ ▼『超える技術：あなたはまだ自分を超えられる』 https://www.amazon.co.jp/dp/B08Y6GG3RH ▼紙の本はこちら
本を出版いたしました！ 成功するアジャイル開発 https://www.amazon.co.jp/dp/B08X6MR9FP 【エッセンシャル版】成功するアジャイル開発 Kindle Unlimi
2021年2月23日にKindle版「成功するアジャイル開発」と「【エッセンシャル版】成功するアジャイル開発」を出版いたしました。 「成功するアジャイル開発」では全10章が収録されており、「【エッセン
一見アジャイルのように見えて、実際には本質的な部分でアジャイルになっていないプロジェクトも多く目にしてきました。 その原因は、仕組みやルールの表面的な部分だけを取り入れて、本質的な部分を理解しきれてい
アジャイル開発において、変更に強い設計を考えることはとても重要です。しかし実際にその変更に対するコストは全てが同じというわけではありません。 目先の実装ばかりを考えすぎて、将来に起こる可能性のある変
アジャイル開発において、小さく早く機能をリリースすることを優先することを求めますが、往々にして要求の把握が個々にフォーカスしすぎるあまり、全体としてのつながりや依存が見えにくくなりバラバラに分断された
チームメンバーが自分たちで自分たちの働き方を決める、そういった視点で作成していくもの、それがワーキングアグリーメントです。 今回はそのワーキングアグリーメントについてお話しします。 -- アジャ
もう年を越してしまったので、今更去年のことを振り返るなんて少し遅い気もするが、1年という比較的長い期間をまとめて振り返るなんてことは今までしてこなかったので、いい機会かもしれないと思って取り組んでみた
これ俺は専門学校の教師だった時の話だ。 当時俺は23歳。アメリカから帰ってきてすぐだった。 4月から始まる新学期に向けて、入学者数が増えたということで急遽クラスを一つ増やしたことにより教師が足りなくな
スクラムマスターの役割というのは一般的には誤解されている これはコーチングが一般的に誤解されているのと非常によく似ている。そもそもコーチングという概念そのものが誤解をされやすい上に本来は高度なスキルを
スクラムというフレームワークで出てくるスクラムマスターという存在ですが、初めてスクラム開発を行う場合、なかなかその仕事内容をイメージできない存在でもあります。 アジャイル開発においてはアジャイルコー
アジャイル開発で最も議論が紛糾するのがこの大規模開発に対してアジャイルな開発手法を用いる際です。 そもそもどんな手法であっても大規模プロジェクトの難易度は高いわけで、それは計画駆動であっても同様で、そ
リスク管理の概念のないプロジェクトの成功はただのまぐれです。 それくらいリスク管理という考え方は重要であり、アジャイル／スクラムではその手法の中にリスク管理の概念が埋め込まれており、リスク管理という概
リリースプランニングですが、定期的に行うには効率的な作業方法で取り組む必要があります。 リリースまでのスケジューリングのため、という位置付けではなく、積み上がって優先順位を付け直すのが大変な負荷とな
最近ではモデリングを用いているプロジェクトは少なくなりましたが、アジャイル開発においてアジャイルにモデリングを行うことで、システムとしての全体性を把握しながら、対象となるシステムの特性やリスクの性質な
見積もりを行わないプロジェクトはないと言われるほど見積もりという行為は浸透していますが、実はその見積もりの使い方を間違えるせいで、役に立たないばかりかかえって害をなすことにもなりかねません。 役に立
株式会社ギガスリート大垣です これから何回かに分けてこのアジャイル開発について解説をする動画をアップしていきたいと思います 私がなぜこのアジャイル開発について解説をする動画をアップしようと思ったと言い
アジャイル開発において長期的に最も大きな波及効果を生み出すレトロスペクティブ。しかし初期のチームがなかなか有益に使いこなせないイベントの代表格でもあります。 形骸化しやすいレトロスペクティブを効果あ
バーンダウンチャートは単に残り作業工数を管理するためのものではありません。 うまく活用することができれば、チームがより高い生産性を発揮できるように作用します。 前回のスクラムボードの解説に引き続きま
スクラム開発で欠かせないスクラムボードの効果的な使い方・正しい使い方について紹介・解説をします。 アジャイル開発によってソフトウェア開発プロジェクトの成功確率が向上しました。 しかしその本質を理解
アジャイル開発によってソフトウェア開発プロジェクトの成功確率が向上しました。 しかしその本質を理解しないまま見かけだけのアジャイル開発を始めてしまうとプロジェクトの失敗確率はかえって上がってしまいま
前回、アジャイル開発を成功させるために有効な考え方として『システム思考』+『デザイン思考』+『認知科学』というものが良いということを紹介し、そのうちの『システム思考』と『デザイン思考』を紹介した。今回
前回、計画駆動型開発手法（通称ウォーターフォールモデル型開発手法）の問題点を説明した。そして「将来を予測できなくても良い」「欲しいものが最初からわからなくても良い」「開発者の厳密な開発能力がわからなく
2018年8月から2019年1月末までの6ヶ月間、週3日ほど愛知県（名古屋市、豊田市）にソフトウェア開発におけるアジャイル/スクラム開発手法のコーチングという形で、コンサルティングの仕事を請け、なんと
未来の男前を輩出するための専門学校「学校法人島根男前学院 隠岐オトコ塾」開校！ 少子高齢化対策の一環として制定された法案「男前育成条例183条」に基づいた学校法人が2020年4月より開校される。第一期
驚異の集中力で極限まで身体反応を高める 4月のアメリカン・リーグの月間最優秀新人選手に選ばれた大谷翔平選手。さらに昨日のツインズ戦で第5号となるホームランを打った。ただただ凄い。 まだまだあどけない少
『望んだ世界』なのか『与えられた世界』なのか 「痛っ..!」 皆さんはどのくらい寝違えを起こすだろうか？私は昨日から左の背中から首にかけてが痛い。 僧帽筋のトレーニングメニューを少し変更して、そしてい
贅の極みを与えられたがそれでも満足できなかった王子 約2500年前、現在のネパールのある場所を統治していた王国があった。そこに新しく生まれた王子に宮殿内で完璧な生活を与えたいと、王は必要なものを全て用
夜の静寂の中で聴くピアノが奏でる旋律 私がまだギター小僧だった頃*1)、海外のハードロックバンドのあの深く歪んだディストーションサウンドなるものを大音量で全身で浴びるように聴くために、ギターショップに
誰しもに訪れる『終焉』 私は寝る前と朝起きた際に、自分の『人生の残り時間』を確認する習慣がある。 表計算ソフトにて自動計算されるようにしてあるので、ファイルを開いてただ確認するだけなのであるが、それら
野球選手から教師へのいきなりの転身 私は野球選手を引退してすぐに（2ヶ月も空けずに）教師になった。23歳で若かったのもあり*1)、生徒を不安がらせないように、わざと老けてみせようと頑張っていた。特に担
プレッシャーを感じている人に「力を抜け！」は逆効果 「力抜いていこうぜ！」 野球のシーンでは良く見られる光景である。でも選手にとって、本当に力を抜いてしまったら、全力での速いボールなど投げられるわけが
人は、自分でも伝えたいことがわかっていないものである 朝起きて、真っ先にノートを開く。そして頭に思い浮かんだことを一気に書き込んでいく。なんでもいい。テーマも決めずに、思いつくままに書く。同じことばか
追い求めるほど減っていく『幸せ』 私には決まった散歩コースがある。というかオフィスと家とジムが徒歩圏内にあり、電車にもバスにも乗る必要がないため、毎日移動のために歩いており、それを勝手に散歩と呼んでい
4月になり街には新入社員らしき姿が見られるようになった。今日、初任給を手にする人も多いかもしれない。夢一杯に社会に飛び込んだのであろうか。それとも不安に締め付けられて不本意ながら労働環境に押し出された
万全のコンディションでなくても戦って結果を出す 「なぜトレーニングを日課にしているのか」という問いに対しては、「満身創痍でも常に闘わなくてはいけないから」と答えるようにしている。が、しかし本当のところ
質問のしかたで答えが変わる もし今私があなたに「普段の生活で不満はありますか？」と尋ねれば、「満足していますか？」と尋ねたときよりも、不満の証が多く見つかるはずだ。 カナダ人に対して行った実験で、ある
「常に未達成で終わる目標。なのに目標を毎回毎回 設定する意味あるの？」 7年ほど前、前職でのワンシーン。後輩の新人社員が飲み会で同じ新人の同僚社員に愚痴っていた。 「今のうちのチームの目標って高く設定
人数は少ない方がいい 開発をし続ける場合、1人なのか2人以上なのかでは大きく状況は違うということについて。 会社を興した当初は、基本的に社内外向けのサービス（WEBサイトなども含む）を自分一人で設計・
意志力の重要性 人間社会において最も重要な行為は『交渉』である。 そして人間の能力で最も尊ぶべき能力は『意志力』である。 偉業を成し遂げる人物はこの二つを駆使している。 この二つのどちらもなしに他にど
我々が住む世界とは別次元で展開するストーリー
すぐに発覚することはほぼない ドーピングをしているトップアスリートは、全体の14～39％に及ぶというが*1)、世界反ドーピング機関が実施した検査では、検体の1〜2％しか禁止薬物の使用が発覚していない。
調子が『最悪』か『最高』か 二流は調子の良いときを基準にする。 一流は調子の悪いときを基準にする。 自分が野球選手としては二流以下だった理由がこの差にあったと認識している。 「調子が良ければ140km
「本ならいくらでも買ってやる」 教育について自らのことを振り返ったとき、そういえば今まで一度も親から「勉強しろ」と言われたことがない、と気が付いた。公立中学・高校だったので、教科の先生には言われたこと
誰もが自らの失敗を直視したくはない 何か失敗に直面した場合、人はリセットしたいという衝動にかられる。失敗をナシにしたい、なかったことにしたい、という思いにかられてしまう。失敗に向き合う度に、失敗時の負
デスクで仕事をするときや家で過ごすときなど、手元には常にノートを開いて置いてある。いつでも何でも書けるようになっている。そして仕事をする際にも、常に「今何をしているか」を書いている。なぜか。それは『バ
人はなぜ手書きノートを使うのだろうか
起業家＆投資家はやはり経験の差で強いかもしれない VALUの売り出しはやはり資金調達をしたことのある起業家は強い。その理由を以下に述べてみたい。 (VALUを知らない人はこちら) 資本政策を作った経験
世界はインチキで溢れている 人は、多くの人が信じているほど合理的ではない。論理的な誤りを簡単に起こす。それを分かっていて悪用する輩もいるし、善意に溢れる人が良かれと思って無意識に誤りを起こす場合もある
IRON MAN的 現代版 モモ太郎 昔むかし、ドリアンイエーツ*1)が初のMr.オリンピア出場で2位を獲得するずっと以前のこと。ジム経営を引退したおじいさんと、女子ビルダーを引退したおばあさんがいま
”いきなりメッセ”の大半が「ワークスについて教えてください」 ありがたいことに相談の連絡をくださる方も増え、拙いながらもお話をさせていただいたりもする。その相談内容で3番目くらいに多いのが「ワークスア
考え方や行動基準のルーツ 最近では初めて会った方々に私自身の考え方や行動基準を話す機会が多い。なので自分の中では、どのエピソードで驚かれて、そしてどのあたりで興味を得られるのかが予測できてきた気がして
”悪玉”コレステロールという冤罪 コルステロールほど誤って理解されているものはない。更にLDLコレステロールは『悪玉コレステロール』などという印象の悪い名称までつけられており著しく不当にその評価を下げ