勉強直後の10分間が記憶の定着を決める。エディンバラ大学の研究が明かした「ウェイクフル・レスト」の驚くべき効果とは？
↓ 勉強直後、何してる？コメントで教えて
#心理学 #勉強法 #脳科学 #記憶力 #ウェイクフルレスト #Shorts
文字起こし
この動画を見ているあなた、さっきまで勉強していませんでしたか?だとしたら残念です。今全部台無しになりました。エディンバラ大学のデュアは2つのグループに単語リストを覚えさせました。
[音楽]1つ目のグループは覚えた直後に別の課題をやりました。2つ目のグループは10分間暗い部屋でぼーっとしました。結果ぼっとしたグループの記憶は40%も高くなりました。これをウェイクフル
レストと呼びます。脳は目を開けたまま会馬から大脳皮質へ記憶を転送しています。この作業は何[音楽]もしていない時にだけ起きます。しかもこの効果は権क्ट症の患者でも確認されました。損傷した脳
ですら急速さえあれば記憶を定着できます。逆に言えば休速なしでは健康な脳でも記憶は消えます。だから今日から勉強が終わったら10分か何もしないでください。スマホを触らないでください。音楽も
聞かないでください[音楽]。ただ目を閉じてぼーっとしてください。たった10分です。それだけであなたの勉強時間の価値が変わります。ウェイクフルレスト。学習直後の短い声が記憶の定着を劇的に
高める現象です。つまり休んでいる時間こそ脳が最も働いている時間です。何もしない10分が1時間の復習より価値があります。勉強中後何してる?コメントで教えてください。