文字起こし
人間は他の動物と違って長距離を走り続けることができる他の動物は走り続けた場合意図も簡単に死に至ってしまう人間よりも早く走る動物はたくさんいるしかし人間よりも長く走り続けることができる
動物はいない人間は長く走るように進化してきたそれゆえに長距離を走るというのは慣れてくると気持ちがいい長距離を走っていると脳内神経電達物質ドーパミンとベータエンドルフィンが出るいわゆる脳
ない麻薬であるそして走り終えた後セロトニンが出て幸福感が高まるなので長距離を走るなと言ってるわけではないフルマラソンを走るほどの過度な長距離層を避けた方がいいと言っているのであるもし
有酸素運動をするのであれば20分から40分で十分である一般の人がフルマラソンを走った場合3時間から5時間ほど走り続けることになるこれは明らかにやりすぎである長時間の有酸素運動が
もたらすメリットをはかに超えて外をなすレベルにまで運動する必要はないフルマラソンに出ることを否定しているわけではないが健康のことを考えるのであればフルマラソンで得られる健康上のメリット
よりもデメリットの方が大きいということは知っておいた方がいいY