どんな怒りも脳の中では90秒しか続かない #脳科学 #ライフハック #Shorts

どんな怒りも脳の中では90秒しか続きません。それ以降はあなた自身が選んでいるだけです。猛率中で佐能を失った神経解剖学者ジルボルトテイラーは感情の正体を自分の脳で観察しました。怒り、恐怖、

悲しみ、どの感情も90秒で消え[音楽]ていったのです。感情が起きると脳はアドレナリンやコルチゾールを放出します。この科学物質が体を巡って消えるまでわずか90秒。90秒を過ぎても怒りが

続くならそれは脳が同じ思考を繰り返して自分で再転加しているのです。UCLAの研究チームはFMRIである驚くべき事実を発見しました。今自分は怒っていると言語化するだけで返答の活動が即座に低下

したのです。つまり怒りを感じたらまず自分は今怒っていると名前をつけてください。そして90秒待つ。それだけで感情は消えていきます。感情ラベリング。感情に名前をつけることで前頭前夜が起動

し、感情を制御可能にする技術です。[音楽]つまりあなたの怒りは永遠ではありません。90秒の科学反応です。それを知っているだけで感情に支配される時間は激減するのです。怒りの対処法ある?

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