このエピソードでは、体の鍛え方を通じて人生をより楽にする方法について深堀りします。運動や筋トレが健康だけでなく、精神的な面においてもいかに重要であるか、実体験をもとに紹介します。
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今回は運動の重要性に焦点を当てます。これは、運動がなぜ体に良いのか、そしてなぜ私が運動を続けているのか、それを他人に勧める理由について、書籍の第1章で詳細に説明している内容を、ポッドキャスト形式で読み
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今の能力以上の能力やパフォーマンスや成績を出そうと思いますと苦痛や痛みは避けて取れないわけですコーチングの世界でも成功や自分が望むその成長に行こうと思うとコンフォートゾーンを抜けないと
いけないとこのコンフォートゾーンというのは今の自分がま居心地がいい今の自分が快適であるその領域の中内側のことですね自分の意思で自分の思いでこのコンフォートゾーンを出ようと思った時と
いうのは痛みや苦痛を伴いますなので元のコンフォートゾーンに戻ってこようとしてしまうわけですね快適なので今まで慣れした死んだ価値観や世界え周りの人間関係や仕事そういったものを自分が今までうまく
できるところ慣れした死んだところの方が楽ですのでそこに戻ろうとしてしまうわけですねそこに痛みを伴って出た後もその出た先はまだ自分のコンフォートゾーンではないのでコンフォートゾーンになるまでの
間は苦しいですし痛いわけですねただそれでも元のコンフォートゾーンが飛び出したままそのままそこにい続ければいずれそこが自分にとってのコンフォートゾーンになってきますコンフォートゾーンが移動し
たわけですねそういった実体験成功体験を得やすいのはスポーツですね