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早起きは3問の得?嘘でした。これ価格的に証明されてます。2024年インペリアルカレッジロンドンの研究イギリスの名門大学です。2万6000人を調査した結果型人間の方が頭がいい。
これ冗談じゃないんです。認知テストで朝方より13.5%高いスコア、記憶力、水論力、処理速度全部夜が上だった。なぜか夜の人は静かな夜に深く考える時間がある。邪魔が入らない。電話も来ない。
メールも来ない。SNSの通知も気にならない。だから集中できる。想像性も高い傾向がある。歴史上の天才たちも夜が多い。アインシュタインは夜遅くまで研究してた。チャーチルは午前3時まで起きてた。
モーツあるとも夜だった。でも社会は朝方に最適化されてる。学校は朝8時から会社も9時始まり。つまり無理して早起きしても意味がない。むしろ自分の体内時計に逆らうとパフォーマンスが落ちる。これを
社会的自差ボケと呼ぶ。朝方社会に夜が合わせると脳がずっと自差ボケ状態。満性的な睡眠不足になる。成功者は朝方だって言うけどそれ生存者バイアスです。朝方の成功車は目立つけど夜で成功してる人は
話題にならないだけ。イーロンマスクも夜。オバマ元大統領も深夜まで仕事してた。マークザッカーバーグも夜で有名。大事なのは7時間から9時間しっかり寝ること。何時に寝るかより睡眠の質と量が重要。
深い睡眠が記憶を定着させる。デム睡眠が想像性を高める。あなたが夜ならそれを武器にすればいい。無理に朝方になる必要はない。自分のリズムで生きよう。これが1番脳のパフォーマンスを上げる方法