これは、ま、あるエピソードですけれども、診断ミスでガで嫁名数ヶ月という風に診断された患者が投与することで配をしようとした。しかし生理食塩水を投与したに[音楽]も関わらず弱った兵士がある
。そして安い剤よりも高いの方がより効きます。あとはテストを受けさせると白意を着てテストを受けた方がテストの成績は良かった。そしられたのはピアノの[音楽]演奏ですが、ピアノを引かなくて
も頭の中で鍵盤と指の動きを今回はプラセボ、プラシーボですね。効果がないもの。しかし実際にはこの効果がないとされた薬も効果がありますよと処放されると実際に聞いて[音楽]しまう効果
が出てしまうといったような不思議な現象です。で、これは身体的なものに聞く[音楽]という側面と心理的に効くという2つの側面があります。元々このプラセボに注目が集まったきっかけというのは第二
次対戦中に物資の子宮が減った中意思が兵士に鎮痛剤を必要量の半分にした。そして最終的には鎮痛剤すらも入れていないの生理食塩水を投与することで対処たにも関わらず弱った兵士が実際には元気
になりそして回復していったということが起こった。その現象に興味を持った意思がそれらを様々な疑惑を試すという研究を始めました。で、これらが注目されプラセボ効果のない薬をどのようにして
効果を発揮してしまうのかといったことに注目が集まりました。皆さんも経験はないでしょうか?お酒を飲む人が日頃ビールを飲んでいて、そしてある時ビールではなくノンアルコールビールを飲んだ。しかし
ノンアルコールと分かっていながらもなぜか酔った気分になってしまう。そして本当に酔ってしまうということが起こることがあります。これはノンアルコールビールの味がその後酔うという生理的な現象を体の
中で引き起こしてしまい血中のアルコール濃度は高くないにも関わらずアルコールに酔ったような体の動きや脳の動きを誘発してしまう。それによって実際に酔ったような状態になってしまうというものです。
このプラスセボによって影響を受ける脳内の神経伝鉄物質はドーパミンやエンドルフィンそしてセロドニンなどが影響を受けます。まずエンドルフィンが最も影響を受けやすいものですが
エンドルフィンというのは痛みの緩和痛みに最もよく効くのがこのプラスセボです。ですので鎮痛剤が必要なシチュエーションにおいてプラスボを用いても患者自身がこれが鎮痛剤であるという風に信じていた
場合は痛みというものが実際に柔らだりします。そして、え、ドーパミン。これは報酬系の脳内の神経伝達物質ですけれども、このドーパミンも期待によって分泌されます。特にポジティブな機体を持つとよく
分泌され、そして条件付けがあるとさらにそれらは強化されます。で、このプラセボによって効果をもたらすされる病気失ですけれども、抑鬱状態や不安症、そしてパーキン装備病とか関節円、これらに効く
ということでプラセボはこれらの領域に対して研究されていたりします。で、セロトニンは欲に効果があり、ドーパミンはパーキンソン病に効果があるということで、報酬系であるドーパミンと上動や睡眠
や食欲を制御するセロトニン。これらが私たちの脳内で自力で分泌されることによって実際の薬を投与した時と同じような効果が出てしまうと。これらがこのプラセボが効くメカニズムとにかかってい
ます。ですのでプラセボは細部のこだわりが実は重要でこのわる箇所は文化によって違います。例えばアメリカは医学的なデバイスよりも上材実際に飲み込む口に入れる上材ピルですねの方がよりプラスボ
としての効果が強い。そして安い剤よりも高い餃材の方がより効きます。あとは駐車りで投与した方がよりプラセボは効く傾向にあります。そしてこの上材の色も影響を与えます。こういった形でプラスボ
がどのようにして投与されるかというその状況によってもそのプラセボの効果は変わります。ですので、信頼できそうな医者から提供される、例えばその医者の壁に飾ってある症状だとか取った賞とかです
ね、卒業した大学こういったものを掲示しておいて、で、それらが権威がありそうだと患者が信じられるようなものであれば、よりこのプロセボは強まったりします。で、これらによって実際に実験をしたものと
しましては、注意力のテストがプラセボで上がるかどうかというものを試したものがあります。まず者に白意を着させて注意力のテストを受けさせるというもので、白意を着ているグループと白意を着ていない
グループ、この2つのグループでまず注意力のテストを受けさせると白意を着てテストを受けた方がテストの成績は良かった。そしてこの白意を着たグループにその中でもさらに2つのグループに分けて片方
にはこの白意は医者の白意であるという風に告げたグループとこの白意は画の白意であるという風に告げたグループとに分けました。実際にはこの2つのグループは全く同じ白意ですので、この白意そのもの
は変わりません。で、その後の注意力のテストではこの白意は医者の白意であると告げられたグループの方が注意力のテストの成績が良かったということで、これはプラスセボとして聞いているのは医者の方
がより注意を慎重に向けてテストを望むだろうというその医者という状況に自分自身が、ま、脳内でイメージをしたことによってそれらがテストの点に影響を与えたということです。もしこのテストが注意力
のテストではなくて想像性を試されるようなテストであればもしかするとこの白意は画の白意であるという風に言われたグループの方が高い点を取ったかもしれません。そうしたら私たちの自己イメージ
これらもこのプラスセボには大きな影響を与えるということですね。このプラスセボですけれども実は逆バージョンがあります。それをの瀬ぼと言いますが、これはま、あるエピソードですけれども、診断ミスで
ガで嫁名数ヶ月という風に診断された患者が本当にその数ヶ月の後に亡くなってしまったと。そしてその後剣士解剖をして調べてみたら体内から癌が見つからなかったというものがありました。その患者含め
周囲の人間は皆嫁名数ヶ月だという風に思い込みで信じていたわけですね。すると実際に患者の体は生きるのをやめてしまったということです。これはいかに思い込みの力というものが私たちの体にもそして心
にもそして脳にもその思い込みの方向に影響を与えていくかというプラスセボの背ボ両方と共もにこういった作用があるということで私たちはこの思い込みの力を侮ということになります。当然このプラセボ
が聞きやすい人と聞きにくい人がいますが、この聞きやすい人というのは比較的好奇心が強く人の意見を色々取り込んで、ま、オープンマインドな人の方が聞きやすく、そして聞きにくい人というのは
疑り深く他人に対してあまり心を開かないようなタイプの人は聞きにくい人。それでもこのプラセボは実際にはその効果の度合に多少の差はあれど全く何もしない時に比べるとわずかであったとしても効果が
あるということは何もしないよりはマしといった感覚でこのプラセボをプラスの効果として用ることこのメリットはあるんじゃないかなと思います。そして冒頭でも言いましたが、このプラセボは疑悪であると
いうことを隠した状態で患者に提供する、被者に提供するというものが前提となっていますが、それによって、ま、患者側が信じ込むことができるわけですね。ですので信じ込む、思い込むということがその
効果を発揮するというのであれば、自分で自分のことをプラスボを使うことはできないんじゃないか。これは自己催眠という面でも同じですけれども、催眠は他者からかけられるもの。しかし自己催眠は自分
自身でそれが嘘だと分かっていて自分に催眠をかけるわけですからかなり高度な方法なわけですね。ですのでプラセボに関しても疑悪であるということが分かった状態で自分に投与するということは
ちょっとしたテクニックが必要なわけです。具体的にではどうすればいいかと言いますと、たった一分を声に出して読むノートに手書きしてもいいですしの中で唱えるでもいいんですが、次のような一分
を付け加えてみてください。何の効果もない疑を使うが、精神面が身体面に作用することで自然力が高まる。それによってこの病気に対して効果があることが研究により示されているというこの一分を唱えて
みてください。それによってこれ自体がプラスボであるということが前提になっていたとしてもプラスセボであったとしても効果があるというこれ自体は事実ですのでプラスボであっても効果があるんだという
ことを確認すればプラスボの効果は出ます。で、この病気といったところや病気ではなく、例えば学習効果を上げたいとか、記憶力を上げたいとか、注意力を上げたいとか、想像性を上げたいというのであれば
、そこのキーワードを変えてもらえれば、基本的にはこの一分の部分的な修正によって同じような効果が得られます。で、これをオープンラベルプラセボ実験と言ってプラスセボであるということを明らかにし
てしまった状態での、ま、実験ですね。これでも十分効果があるということが研究で示されています。これは本物の薬だと思ってプラスボを試した被験者と同等の効果があったということでプラセボの効果
を自分自身で試すという面においても同様の効果が得られるというものになります。そしてこのプラセボですが、いわゆる思い込みというやつでこの思い込みをさらに強化するためにさらに追加的な方法
があります。それがビジュアライゼーションですね。資格化していくというもので、これは特に体を使った運動、え、身体的な動作、こういったものに特に効果があります。これはあの
実験で用いられたのはピアノの演奏ですが、ピアノを引かなくても頭の中で鍵盤と指の動きをビジュアライゼーションする。日々指を動かして鍵盤を触っているイメージを頭の中で描くと。これらの
ビジュアライゼーションのトレーニングを続けた者は全く何もしなかった被者よりもピアノの演奏をする能力が向上していました。で、これは身体的なパフォーマンスとしての脳やこの手指の神経、これらも変化
した結果であり、そして脳の中の神経回路もそれに応じて書き換えられていったということで、私たちはイメージをする、特に資格的なイメージで、そこには実際にその動きを伴った資格、資格的な情報と
いうものを頭の中で何度も何度も再生させることによって、頭のでピアノを引いたとしても、実際にピアノを引いているその脳の回路に近づいていくわわけですね。で、さらにこの効果を高めるために
ビジュアライゼーションの効果をもっと効果的に高める方法としましては、まず前提となるマインド、これを持っておく必要があります。別のエピソードで言いましたが、成長マインドセットと固定
マインドセット。この2種類があります。成長マインドセットというものは私たちの能力。これは努力やトレーニングによって変更することができる、成長することができるという風な柔軟な姿勢を持った。
これが成長マインドセットで、固定マインドセットは私たちの能力は才能によって決まっていて、うまくできる人とできない人というのはもうあらかじめ決まっているなので、できないものは
ずっとできない。できる人はずっとできると考えるのが固定マインドセットという言葉を使ってますが、このマインドセットがあると実はこのプラスセボは聞きにくかったりします。というのもそもそも
この固定マインドセットがある状態だと頭の中でイメージしたりビジュアライゼーションをしてもなかなか脳の回路は書き変わりません。自分自身が成長できる、変更できると信じていない
状態ですと、そのビジュアライゼーションをたくさんしたとしても脳が自発的に変わろうとしないからですね。で、結果的にそうなるといくらビジュアライゼーションをしても自分の
能力が変わらない。結果的にやはり才能がある人しかうまくならない。才能がない人は変わらないんだといったような結果を導いてしまうわけですね。で、これは自己常的ですが、固定マインドセットを持っ
てる人は持っている能力があまり伸びません。結果的に才能がある人とない人といったような状況を自分自身で作り出してしまうわけですね。ですのでこのビジュアライゼーションうまくやって
思い込みの力で自分の能力を開化させたい、自分の能力を向上させたい場合は成長マインドセットに切り替える必要があります。元々成長マインドセットを持っている人はこのビジュアライゼーション
思い込みという形で潜在意識のレベルから書き換えることができますので是非成長マインドセットをまず身につけてもらえればと思います。で、そう上で意図的にプラセボを用いるということで、この
プラスセボをどう自分の成長や能力の開発に用るか、これは目標を紙に書くとか口に出して読み上げる、いわゆるアファメーションの方に、え、展開していくという方法で、いわゆるプラセボは
自分自身に嘘であるということを分かった状態で、しかし自分自身に投与していくということをやるわけですけれども、この目標を紙に書く際に資格イメージを具体的に頭の中で描きながら紙に書いてください
。あるいはアファメーションで言葉に出して唱える場合は具体的なその情景や自分の感情や感覚こういったものもイメージしながら唱えてください。そして可能であればその途中家程もイメージしてみて
ください。で、ここでイメージができないと具体的なイメージになってないというのであれば一度実際に行動をしてみてください。で、アファメーションやこのビジュアライゼーションがうまくいかない
場合というのは1度も行動をしたことがないことをこの目標に書いてしまった場合ですね。その場合のビジュアライゼーションやアファメーションというのは現実離れして
いる実際には起こり得ない実際のことじゃないことをイメージしてしまうということで逆の効果になってしまうわけですね。間違ったイメージを持ってしまうということでそれらが強化されてしまうので結果
に結びつかないっていうことが起こります。この潜在意識に対して思い込みの力で書き換えていく能力を向上させていくアファメーションを聞かせるという場合であれば1度行動をしてみてでその行動を
ビジュアライゼーションや思い込みの力を使って効率よく脳を書き換えていくその行動の効率を上げていくという形で成功確率を上げるという方法に使います。ですので、目標をただ紙に書き続ければ目標が
叶ったというのは、それはあまり正確ではなく、え、少なくともその目標に書き込むその内容は1度は試したことがある。1度は行動をしてみたことがあるというのが組み込まれることによってようやくその
アファメーションというものが正しいビジュアライゼーション、正しいアファメーションを自分自身に聞かせることができるということですね。イメージが現実の動きや現実の情景や動こういった
ものを用いることになりますので、より強化されていくわけですね。ですので全く行動したことがないというものを目標に書いてしまった場合は少しでもいいので簡単なものでもいいので実際に行動に出て
試してみてください。それによってリアリティがつめますので、そしてそこからそのビジュアライゼーションやアファメーションというものを用いながら自分の中で具体的な資格、イメージや感覚
、情景、上動こういったものをイメージの中でより強化していく、細部まで再現していくということを脳内で行ってみてください。それによって潜在意識が思い込みによって書き換えられていく、
思い込みによって向上していくということが可能となります。プラセボはこの思い込みの力によって効果を発揮しますのでプラセボであるということが自分自身に分かっている状態であったとしても
プラセボであっても聞くプラセボであっても効果を発揮できるという風に信じ込めてしまえばそのプラセボが偽物の薬であったとしても自分自身の能力を最大限に発揮して本当に効果を出してしまうような状況と
いうものを自分自身が脳内や体内でその状況を生み出してしまうということが可能になりますので是非試してもらえればいいんじゃないかなと思います。シナモンに想像性を向上させる効果があるといった
ことを実験で歌って、そしてその研究は見事に本当に効果が出ました。で、これはシナモンでなくても何でもこの効果を発揮できるんですけれども、この想像性を向上させる効果があるという風に言われただけ
で実際に想像性が高まってしまいます。私たちは自分自身で自分たちの能力というものを向上させていくこの想像力というものを前提に私たちの体がどんどん進化してデザインされていったということを
考えるとこの私たちの想像力、特に予測力ですね。え、先を予測していく。これによってこの予測の中で生存できるように生き残れるように私たちはあらかじめ準備として脳や自分の体内をそこに適用さ
せようという風に先行的に適用させていく力というものを身につけたんだと思います。未来が良くなると信じていれば本当にその良くなる未来に適用しようとする体になっていく。そういった脳になっていくと
いうことで是非思い描く夢や成功があるのであればその成功に自分は今近づいている。そしていつか来る未来のために自分はその準備をしておこうという風にあなたの脳やあなたの体は適用して変わっていこう
としますのでこの思い込みの力侮ですが是非有効に使っていただければいいかなと思います。私の著作こ技術まだ読んでない人はほんでポチって買って読んでいただければと思います。今日のこの
エピソードが気にられましたらチャンネル登録、いいねボタン、通知ボタンをオンにしていただければと思います。今日もお疲れ様でした。