えっと、週算そのものはこれあの激されています。大量に取ると死ぬんですね。で、与えていくというような状態が長く続くとそれがいわゆる、え、今回は集産野菜に含まれる野菜が
持つ毒ですね。え、これについて解説をしたいと思います。私たちはエルシーになるということで野菜をたくさん取って、え、特に健康思考の強い人や、ま、ビーガン、ベジタリアンこういった、あ、より多く
野菜を食べる、そういった触を持っている人はこの集産に特に気をつけなければならないということを今回は、あ、少し解説をしておきたいと思います。で、私はケトジェニックダイエットというケト体を
ベースにした食事をするというのを心がけてますので、基本的にケトジェニックダイエットする人というのはこの修産を気にする必要あんまりないんですが、というのもケトジェニックというのは糖質を極力
取らないとなると食物性のもの、植物性のものというのはほとんど取らない傾向にあります。タンパ質と支質を大量に取るということを考えるとほとんどが動物性になるわけですね。な[音楽]のでほとんど
のケトチニックダイエットの実践者の方は修産を気にする必要があまりないという特徴があります。ま、一部コラーゲンのような難易性のもの摂取したら体の中で集産が作られてしまうようなものについて
はケアをする必要はあありますけれども、性の、え、口から食べるものの中に修産がどれぐらい入ってるかというのはそれほどシビアに気にしなくてもいいかなとも思ったりもしますが、ま、意外にも集産は
ヘルシーの方が心がけている食品にかなり含まれていたりもします。例えば代表的なものでいくとアーモンドであとは、あ、グリーンスムージーとかに使われる9位の種とか、あとは、あ、ココア、カカオ
[音楽]、コーヒー、こういったものに修産は多く踏まれています。で、ダークチョコレートで、え、[音楽]ま、ココアの入っている量が80%を超えるようなこういったもの[音楽]が高
ポリフェノールで体にいいというので、バクバク食べていると集産は一気に体の中に、え、蓄積されていくことになりますので注意が必要です。シェアシードなどにも多いので、え、注意が必要ですね。で、え
、こうしたスーパーフードと言われるようなぐらい、え、健康に、え、気を使ってる人が重宝するようなものの中にもこの、え、集産というものがあって、この修産の何がやばいのかというと、集産そのものは
これ、あの、激約指定されています。大量に通ると死ぬんですね[音楽]。で、いきなりこの例えばダークチョコレートはチアシード、アーモンドを食べたからと言って死にはしないにせよある一定の量を
超えると体のいろんなところに不調をきたしかつこの修産というのはこの私たちが口にするものの中で全く代謝されずにそして何もをエネルギーにも栄養にも起与せずただ体から排泄せざる得ないものとし
て、え、修産というものがあります。これ元々進化上植物がカルシウムを貯蔵するために、え、進化したもので、[音楽]で、これが結果的に植物に取ってみたら動物に対しての毒になるわけですね。これに
よって食べられにくくする。で、食べる場合もこの食べる側もこの修産が代謝しにくいということによって、え、この植物の、ま、防衛反応として防御方法として進化したわけですね。で、この修産は
私たち人間は代謝できません。なので、え、取った集産はもう直ちに体から排泄しなければならないので、私たちは進化上を直ちに排泄できるように進化しています。なので、ま、人機能が正常な人であれば、
あ、ま、24時間もあれば体からそのまま代謝されて、あ、そのまま摂取したものは排泄されていきますので、なので、ある一定の量以下であれば、それほど大きな問題にならなかったりしますけれども、
しかしこの集産はカルシウムと結合してしまうと尿感欠席や人欠席を引き起こします。なので、え、皆さんのご家族、お父さん、お母さんや、ま、ご自身でもそうですが、このあの、欠席症のある人に
関してはこの修産というものはかなりシビアに捉えていかないといけないという面があります[音楽]。この集産をいかに取り除くかという意味では食べるものの中から集産が含まれているものをなるべく
排除していくと方法も1つあります。で、もう1つ[音楽]が修産というのはカルシウムと強く結合しますので、食べる時にカルシウムが入ってるものを同時に取ることによって、え、この集産が体に
入らないようにする。要は体が吸収してしまう前に先に集産とカルシウムを結合させてしまった状態で、え、この修産カルシウムの状態だと人間の体は消化吸収できないのでそのまま出ていくということ
になるので、え、食べたものがそのまま体に入らずに出ていく。で、これがもしカルシウムがない状態だと集産は別のミネラルを探して別のミネラルと結合するわけですけれども、このカルシウム以外の
ミネラルは結合度が弱いので、え、これもそれほど結合をうまくせずに体の中に修産として入ってしまうっていうことが起こります。体に入った集産は、あ、そのまま体中を巡って、え、そして体の中で
カルシウムや他のミネラルと出会った場合にそこ結合してしまって、え、体から出ていくってことになりますので、産が多いとミネラル不足になりやすくなります。体の中のミネラルと結合して出ていくという
ことになります。それぐらい習算は危ないので、体は必死になって体の中にあるミネラルを使ってでも排泄をしようということになるわけですね。で、そうなると結果的に健康思考でたくさんミネラルを
取ろうとしている人も産が多いせいでミネラル不足になるということも起こりますし、あとこの結合した状態が危ないんですね。まさしくこの欠席になるのは瞬算カルシウムが多いわけですが、この修産
カルシウムというものは顕微鏡で見ると針のようになっています。で、これが内臓や臓器、ミトコンドリアやこの私たちの皮膚等を差し上げる刺すわけですね。え、その指すことによって炎症が
起こって、え、炎症反応がお、起こって、え、肌荒れが起こったりとか、あとはミトコンドリアの代謝能力が落ちて疲れやすくなったり、あとそれが脳に行くと満性疲労になったり、え、ということが
起こるわけですね。で、え、この集産が神経系やこのミトコンドリアの、え、ま、細胞系に、え、エネダメージを与えていくというような状態が長く続くとそれがいわゆるブレインフォグ、頭、頭が霧りが
かかったようなぼーしてしまう状態というものが[音楽]起こります。で、ほ、ほとんどの人はそれが集産が原因だと思わなかったりするので、もうその状態に慣れてしまっているということもありますので
、集産が危険だ、集産が大変だというのはあまり、え、耳にすることはないんじゃないかなと思います。特に野菜に多いとなると健康思考で取っている食べ物の中で、え、それらが原因で問題が起こってると
は考えにくいと思いますので、体にいいんだ、健康にいいんだと思って食べ続けていることが結果的に、え、修産[音楽]を蓄積させて、え、体の不調につがるということになります。私もこのキャトジックを
やっているのでなので、え、それほど集産を取っていないはずなんですけれども、しかしアーモンドとかあとは、え、ブランパン、これはあの、え、小麦のブラン、え、で作った小麦のふですね、で作ったパン
などには糖質が少ないということがありますので、糖質カット、糖質オフとしてよくこういったものが出回っていたりします。で[音楽]、こういった糖質がカットされていて、タンパ質が多いといっ
たようなもの、この豆類だとかアーモンド類、夏類等に修産が多いので糖質をオフしながら効率よく脂質タンパ質取るという食生活の中にそうしたものが紛れ込んでいた場合に私はなぜかよく分からないです
[音楽]が、あ、その次の日に、だるさがあったりとか、あとは、あ、皮膚が荒れたりとか乾燥したりとかということがよく起こっていました。皮膚が、ま、痒くなったりとかですね。その原因がよく分から
なかったんですけれども、この集産のことを知って集産を完全になるべく完全に立ってみるということと一方で逆に集産が豊富なものを食べてみるっていうのを試してみました。で、週算は蓄積していくものです
ので、取った瞬間に反応が出るというのは大量に取れば出ます。で、しかし微量に共有料をちょっとずつ超えてるというぐらいだとその瞬間に出なかったりするので分かり
にくいんですね。なので1回完全に立つというのを1ヶ月ぐらいやってみると急激に体調が良くなっていくってことがありました。で、1ヶ月を1ヶ月過ぎたぐらいから少しずつそうした体調の変化が現れてその
後劇的に良くなるっていうことが起こるわけですけれども逆に修算の豊富なものを一気に摂取してみるとこの私は特にこのえの肘の外側あたりに針の[音楽]ような、え、毛穴からポツポツと何か出来物みたい
なものができたりするんですね。で、これは硬くて初めは皮膚が逆立ってるのかなと思うような、あ、[音楽]症状が出ます。で、え、よくこの二の腕の外側あたりが、あ、サメ肌のようにこうザラザラと毛穴が
こうポツポツと、え、浮き上がっていて、で、特に痛いわけでもなければ、痛いというのはその自分で触ってその、その部分が痛いわけでもなければ自覚症があまりないという場合でも触ってみるとザラザラ
しているといった場合はもしかするとそれは修産が皮膚から出てきてしまっているのかもしれません。さんがこの私たちの腎臓からうまく排泄ができるうちは皮膚に出てくることはほとんどないですけれども、
その腎臓で処理しきれなかったものが[音楽]血流内に残り続けた場合にそれが体中を巡っていますので、え、そのうちその集産が最も出やすいところに症状として出て
しまうってことがあり得ると思います。その症状の出方は人によって違うと思いますので集産が、え、最もダメージが与えやすいところに集中するという傾向があると思います。で、なのでこの集産に関して
はこの集産を増やしたり減らしたりということによって本当にどれぐらいの症状様々な症状が出ますのでどういうものになるのかというのはそれほど研究が進んでいないこともあってほとんどがま、自己申告な
わけですね。私はこれで良くなりましたといったよう、ま、あの、ある種の個人の感想みたいなものがメインになってきますが、それでもかなりの量が報告されていたりもしますので、この修産というものが
今後多くの人が注目し、データも集まってくればさらに、え、この病気の原因も集産だったのかということが解明されるかもしれません。ですので、私は今メチオニン制限というちょっと特殊な食生活をして
いることもあって、ケトジェニックでありながら動物性をあまり取らないという、え、こういったことなのでなので私のような食生活だとさらに修産というものに気をつけないといけないという、う、こう自分
自身でこの苦しみを増やしているような状態になってきていますが、ま、単にケトチニックなだけであれば肉を食べるという形で達成でき[音楽]ますので、そうなるとあまり集産は気にしなくてもいいか
なと思います。ただ集産が多いものとしてはアーモンドだとかココアだとかあ、チョコレートですね、こういったものに多いので、え、注意をしてみてください。で、逆に野菜が全部NGというわけでは
ないので、集産が非常に少ない野菜もあります。ブロッコリとか、ま、油中の、え、植物ですね。こういったものは食べても大丈夫です。で、集産を除去するというのは2つ方法があって、1つは食べる時に体
に吸収されないようにするという方法です。これはセットでカルシウムが入ってるものを食べるというものですね。[音楽]で、ここで乳製品を使うというのが1つのテクニックです。ま、牛乳でもいいですし
、ヨーグルトやサワークリーム等のカルシウムが含まれているもので一緒に食べる[音楽]というものですね。これをすることによってその乳製品の中のカルシウムの方に修産が結合しやすくなる
のでその結合した状態だともう吸収しなくなりますので、え、そうした形でブロックしていくというのが1つの方法です。で、もう1つは体に入ってしまったものはどうすればいいかとなると、これは1つは、あ
、この欠席にならないようにして、え、腎臓から早く出してしまう必要があるので、ミネラルをたくさん取ることですね。で、これでこの中で、え、ま、1番効果が、あ、出やすいものとしてはマグネシウムで
、次に、ま、カリウムやあと亜鉛ですね。で、ただカリウム亜鉛というものは量にしてみるとマグネシウムよりも体が、え[音楽]、許容できる量が少ないのであまり大量に取ることができません。なの
で、え、できれば、ま、マグネシウムでいいかなと思いますが、あとはク炎酸ですね。クエさんはこの修産とパルシウム[音楽]がこう結合しようとするのを阻害するのもそうですし、その結合をする際の
その欠席になるのを阻害するものとしてク炎酸が有効ですのでマグネシウムもク炎酸と結合したク酸マグネシウムやカリウムもクエ酸カリウムというものを取ることによって、え、ク炎酸でもそして
マグネシウムでもこの修産に対して対抗できるということになります。とは言ってもやはり多くの量を取らないというのが1番ですので、なのでどうしても修産が入ってしまうものを取らざる得ない場合には
セットで、え、カルシウムを取る。で、私の場合はクエ酸カルシウムを少量取っています。その食品に含まれる分で取るんですけれども、私の日々の食事の中にはキナコが含まれるものがありますので、その
キナコに含まれる集産をブロックするために、そのキナコが含まれる食品の際にはクエ酸、カルシウムを適量同時摂取して[音楽]、そして今度は体の中に入ってきたものを取り除いていく。あとは長年に
蓄積したものをどんどんと排泄していかないといけないので、長年に、え、蓄積してしまったものをなるべくこう溶かして体から出していくというので、え、ク炎酸を日々の飲む飲料の中に組めることによって
出してます。で、あとはサプリメントとしてクエンカリウムを別で取るようにで、クエン酸マグネシウムも取っています。で、マグネシウムは私は4つぐらいの携帯で撮っているので、マグネシウムはクエ
マグネシウム以外[音楽]にもビスグリンサンマグネシウムとかグリシンサンマグネシウムとかあとはマグテインとかあ、こういった様々なもので取っていますの
で、ま、1つクエマグネシウムだけではないんですがというのもクエ酸マグネシウムは大量に取ると下痢を起こしやすいのでなので、ま、1回あたりは少量でしか取れないという制約もあってその
ようにして様々なもので分けて取っているように取っていくようにしています。ということで、え、今回は週算について解説をしました。で、週算は本当にその悪影響の出るところが本当に広いので皆さんが
もし体調不良が[音楽]起こっていてかつ今言ったような修産が多く含まれるような食品を日頃から大量に食べている可能性がある場合、例えば飲み物とかは緑茶とかウーロ茶とかにも修産が多いので、毎日
ガブガブと緑茶を飲んでいるとかウーロ茶を飲んでいる。または朝一にほれ草とかあとビーツ[音楽]でおとかあ、こういったものを朝のスムージーに入れたりとか生で野菜として食べているような人はもしか
すると集産が原因でその体調不良に陥ってる可能性があります。そしてその体調不良も長く続くともうそれ慣れてしまうのでそんなもんだという形で自分が体調不良なんだということ気づかないということも
あります。なので、その場合は週算を完全に立ってみれば1ヶ月ぐらいの間で少しずつ体調良くなってくるすると集産が原因だったなということに気づくと思いますので、1つ試してみてもいいんじゃないかな
と思います。で、修産と長寿の関係、寿命の関係については研究がそれほどまだ進んでいないせいもありますが、あ、これといって、え、何年伸びる、寿命が伸びるとか何年縮むというのはデータはないんです
けれども、しかし細胞レベルで見た場合にはこの修産が細胞に対しての毒性を持って細胞を殺してしまう、細胞が早く死ぬということは確認されていますので、それらが私たちの体の中で起こっていると考える
と、え、修産の恐ろしさが想像できるかなと思います。なので私は、え、タンパ質としてプロテインを取りますが、動物性のプロテインではなく、植物性のプロテインとしてPプロテイン[音楽]、これあの
陰ゲ豆から取ったものですねを使っていますが、え、このPプロテインは私はアイソレートされたものを使っています。タンパク質が80%以上ものですね。これはちゃんと分離されていて、え、その際に
収産が、あ、多く除去されています。で、かつ元々このPプロテインに含まれる因豆はかなり修産が少ないので、なので元々修産が少ない上に除去されているので、え、低産ということになります。なので私は
動物性のタパク質として大豆食品をあまり取りません。サイズのプロテイン[音楽]としてソイプロテインというのがよくスーパーとかあるいはドラッグストアで売っているかと思いますが、植物性という
意味でメチオ制限をするという文脈の中ではそいプロテインも選択肢に入ってくるかもしれませんが、そいそい[音楽]はそれほどそのPに比べるとメチオニはやはり少し多いですしかつこの修産という観点
から見ても修算が多いので、え、なのであまりお勧めできません。なのでそうなると最もいいものっていうのは何かとなるとタンパ質はやはり動物性が取るのが1番効率がいいと私は思います。私はメチオ人
制限というところを実践しようとしているのでかなり選択肢を絞り込んでいますけれどもメチオニ制限の効果というものはかなり厳密に厳格にやらないと効果が出ないので、え、で、そこまでできない、ま
、そこまでやるメリットがあるのかと言われると、私はまず優先するべきものは糖質をカットするケトジェニックを優先した方がいいと思いますので、まず入り口としてケトジェニックを実践する上でタンパク質
や脂質は動物性から取った方がいいと思います。それができてケトに適用できるようになってきてからメチオ人制限をし、え、そして、え、修産制限をしていくという形でもいいかなと思います。で、メチオ人
制限と産制限だと私は集産性制限をした方がいいと思います。その方が体の健康という観点からは大きいと思います。メチオ人が多少多くても、ま、体の中でホモシステインという結果内細胞を
傷つけるような[音楽]ものが多く作られてしまうという、そうしたリスクはありますけれども、それは修産の方がはるかに毒性としてはやばい。なので、え、週算をまずなるべく抑えていく、[音楽]取ら
ないということをするという順番からすればまずケトジニックをやって、[音楽]で、え、その際に、え、修産もなるべく取らない。そこからさらに修産を取らないような食生活というものを実践して考えていき
ながら、最後にそれでもさらにというところでメチオ人も制限していくというような順番でいいかなと思い[音楽]ます。で、ここで必ず運動をセットにして、え、なるべく代謝体
から排泄するようにしてください。さんはやはり尿からもそうですし、ま、汗からも出るので、え、そういった意味ではなるべく体からどんどんと排泄した方がいいと思います。ま、そもそも取らないっ
ていうのが1番いいわけですけれども、もう取ってしまったらなるべく体から出した方がいいので、その意味では、え、腎臓から、あ、尿として出すのもそうですし、え、汗として出してしまうっていうのも
いいと思います。ただその場合汗をかいたらすぐにシャワーで流すようにしてください。汗から出た集産は修産カルシウムとして皮膚の表面でさっき言ったあの針のような化粧を作りますので、
それが皮膚の表面に残ると水分が乾燥した時にそれだけが残って、え、皮膚の表面を失のように晴れ上がらしたりしてしまうこともありますので、なので、え、汗を描いたらすぐに、え、水で流す。ま、それ
こそサウナのようなところで汗をかきながら流して、描きながら流してでもいいと思いますけれども、そういった、ま、いわゆるデドックスですね、え、体から出してしまうということを優先してくれれ
ばいいんじゃないかなと思います。それにはやはり1番は運動ですので、え、で、これ運動は修産を出すという意味ではなく、ケトジェニックというこの代謝を、え、ちゃんと回すために必要なので、
え、運動とケトジニックというのはセットで考えてもらえればと思います。食事のケトジニックだけをやっても効果は多少ありますけれども、そこにほんのちょっとでもいいので運動を入れるだけで劇的に
効果が出ますので、なので、え、ケトジェニックは運動をするというのがわずかでもいいので運動するというのを前提にという風に考えていてもらえればいいんじゃないかなと思います。で、今日
は週算の恐ろしさや集産を気にしなければならない、注意しなければならないという観点からお話をし、で、今後もまたこういった情報を発信、え、と皆さんにお届けできればと思いますので、え、気に入った
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