「超える技術」は、あなたの人生を変えるポッドキャストです。私は、数多くのエグゼクティブやリーダーのコンサルティングとコーチングを行ってきた経験から、成功と自己実現に不可欠な洞察とスキルを厳選し、毎日1テーマずつ、凝縮された形で提供します。
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毎日
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目覚ましと5分。この5分が最高に気持ちいいを脳。現象にはある眠性。直後脳が眠りモードから抜け出せない状態だ。この時頭前夜は眠っている。判断力がだ。だから今日こそ早く起きるという夜の決意は毎朝裏切ら。
あなただけじゃない。ハーバードの研究では起こされた直後の被者の94%が簡単な足算すら間違えた。NASAの研究では気象直後の認知能力は主飛び運転と同レベルまで落ちている。しかも2度には
依存性がある。布団の中で感じるあの幸福感。時間が解けるようなむくもり。これは気のせいじゃない。脳がオピオイドという物質を大量に放出している。モルひと同じ需要体に作用する天然の麻薬だ。2度が
やめられないのは文字通り中毒と同じメカニズムだ。なぜこんな仕組みがあるのか。原始時代目覚めてすぐ動くのは危険だった。体が温まるまでの猶予として脳が用意した安全装置だ。つまりあのあと5分
はあなたの意思が弱いのではない。数万年前から仕込まれた脳のトラップだ。解除方法は1つ。起きた瞬間に光を浴びること。光がメラトニンを貯め脳を強制的に覚醒モードに切り替える。あなたは毎朝
スヌーズ何回押しますか?コメントで教えてください。