文字起こし
あのノートに書けば自分の願いが叶うとかまメンタルですね精神的にも楽になるというのは自分の感情をラベル付けする作業それが効果があるわけですねなので大雑把に今日は不快でしたとかあ今日は快適でし
たこの2種類しか書かないのであればああんまり実はそのジャーナリングもあそんなに高い効果はなくジャーナリングをすることの本当の意味は言葉にしていくとこう文章としてこう書いていくとちょっと
かっこつけていいように書きたいわけですよねそそういいよというのはより知的に書きたいわけですよねそうなると会話の中では使わない言い回しとかあどこかでえ本で見ただけとかあ耳で聞いただけみたいな
日常的には会話の中でほとんど使わないようなフレーズとかも濃度に書くだと出てきたりしますでそれを書くことによってえ自分の感じたことやあその時の感情などを細かく分類していくことによってその現在
のそのその時悩んでいた悩みとか問題の解釈YA