試験前の不安対策、何かやってる？コメントで教えて
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次のテストで確実に点数を上げる方法があります。勉強ではありません。ペンと紙だけです。2011年鹿子大学の研究チームが試験直前の学生にあることをさせました。10分間今感じている不安を紙に
書き出してもらったのです。結果書き出したグループは書かなかったグループより成績が明らかに向上しました。なぜか不安はワーキングメモリを選拠します。書き出すことで脳のメモリが解放されるの
です。この論文はサイエンス氏に掲載されました。しかも効果が最も大きかったのは不安が強い学生ほどでした。不安が強い人ほど書き出す恩恵が大きいのです。やり方は簡単です。試験の直前10分間今感じて
いる不安を全て神に書き出して[音楽]ください。落ちたらどうしよう。覚えてないかも。何でも構いません。書いたらその紙は捨ててください。レッシブライティング感情を言語化して書き出す
ことで認知リソースを回復させる心理技法です。つまり不安は敵ではありません。脳のメモリを選拠しているだけです。書き出して外に出せばあなたの本来の実力が戻ってきます。地見前の不安対策何か
やってる?コメントで教えてください。