非利き手でスマホ持つだけで脳が強化される理由
後ろ向きに歩くと記憶力が向上（Aksentijevic et al., 2019）、非利き手で歯磨きするとセルフコントロールが向上（Muraven, 2010）。身体認知（Embodied Cognition）の原理に基づく、科学的に裏付けられたブレインハックを紹介します。
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文字起こし
今すぐ聞き手と逆の手でスマホを持ってください。違和感ありますよね。実はその違和感があなたの脳を今この瞬間強化しています。2019年イギリスの研究チームが奇妙な実験をしました。被者に後ろ向き
に歩かせただけで記憶の早期制度が明らかに向上したのです。なぜか脳は空間の移動方向と時間の方向を同じ回路で処理しています。後ろに歩くと脳が時間を巻き戻すモードに入り、過去の記憶にアクセスし
やすくなるのです。もう1つ、2010年マレイブンの研究で非聞き手で2週間歯磨きをしただけで被険者のセルフコントロール能力が大幅に向上しました。意思力は筋肉のように鍛えられるのです。
つまり試験前に廊下を後ろ向きに歩く。毎朝火非聞き手で歯を磨く。たったこれだけで記憶力と自精神が同時に鍛えられます。必要なのは特別な道具ではなくいつもと違う動きです。身体認知、体の動きが
脳の認知機能を直接変化させるという神経科学の原理です。つまり脳を鍛えるのに勉強は必要ありません。後ろに歩く。逆の手を使う。脳にとって最高のトレーニングは体にいつもと違うことをさせることです
。キリ来てチャレンジやってみる。コメントで教えてください。